磋之情感：这4种食物能帮你祛湿，不爱吃的朋友可惜了！，原创
日常生活中 ， 引起体内出现湿气的原因有很多 ， 比如长期处于过于潮湿的环境 ， 饮食方面的问题等等 ， 导致体内进入一定的湿气 。 倘若你体内的湿气过于严重的话 ， 就很容易导致体内的阳气遭受到一定的损伤 。 通常来说 ， 想要祛除湿气 ， 可以通过调整良好的习惯 ， 食疗等等来进行调节 。 生活中 ， 下面这4种食物能帮你祛湿 ， 不爱吃的朋友可惜了！
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■这4种食物能帮你祛湿 ， 吃过的朋友都深有体会！
●祛湿的食物一：地瓜 。
日常生活中 ， 所说的地瓜就是红薯 ， 它是我们生活中比较常见的食物之一 。 虽然地瓜很常见 ， 但是它里面所含有一定的植物纤维 ， 它能够在一定程度上帮助我们肠胃更快的清掉肠道内的食物垃圾 ， 从而能够有效避免食物出现发酵问题 ， 在体内产生有害的湿气 。 并且地瓜这种食物 ， 完全是没有任何的副作用 ， 经常食用能够帮助我们改善体内湿气失衡的问题 。 生活中 ， 如果经常吃的过于油腻 ， 不妨喝上一碗地瓜汤也是十分不错的 。
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●祛湿的食物二：相思豆 。
日常生活中 ， 说到相思豆 ， 想必大家都是十分熟悉的 。 我们所说的相思豆 ， 其实就是赤豆 ， 这种食物能够在一定程度上帮助我们起到补血养气的作用 。 红豆这种食物在我们生活中也十分常见 ， 在烹饪之后口感软糯 ， 吃起来略微香甜 。 通常我们在进行烹饪的时候 ， 放入适量的赤豆 ， 能够起到促进肠胃蠕动的作用 ， 从而帮助我们降低食物在肠道内滞留过久而产生湿气问题 。 另外 ， 它还能够帮助我们改善便秘问题 ， 所以对于体内有湿气问题的朋友来说 ， 不妨在吃饭的时候放入一点的赤豆来改善一下 。
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●祛湿的食物三：苦瓜 。
日常生活中 ， 相信很多朋友都知道 ， 苦瓜具有一定清热解毒的作用 。 倘若体内湿气过多的朋友 ， 不妨在生活中多吃点苦瓜；它不仅仅能够帮助我们降低体内堆积过多的毒素问题 ， 还能够帮助我们把体内过多的水分给排出 ， 从而起到帮助我们缓解体内湿气过重的问题 。 日常我们在使用苦瓜进行祛湿的时候 ， 首先我们在清理时 ， 需要把它们提前焯水一下 ， 把苦瓜内的植酸和草酸；另外对于女性朋友来说 ， 在例假期间尽量少吃苦瓜 ， 毕竟苦瓜本身是凉性的 。
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●祛湿的食物四：薏仁 。
【磋之情感：这4种食物能帮你祛湿，不爱吃的朋友可惜了！，原创】日常生活中 ， 说到薏仁 ， 相信大家对它并不陌生 ， 它通俗叫做是薏米 。 这种食物在祛湿方面有着十分不错的作用 。 在薏米当中含有较高的蛋白质 ， 它对我们身体的肠胃消化能力能够起到不错的促进作用 ， 同时还能够帮助我们降低体内过多滞留的湿气和水分 。 不过大家还需要注意的是 ， 薏米并不是完全适合所有人进行祛湿 ， 比如体内寒湿的朋友 ， 一旦食用薏米 ， 反而可能会对身体起到反作用 。
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