便秘@人身体里有12斤的宿便？已扎根肠道的粪便，怎么才能快速清理掉？
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对于男人来说 ， 粪便就是粪便 ， 到了讲究美容的女性眼里 ， 粪便就被冠上了更好听的名字“宿便” 。 所谓的“宿便” ， 就是那些赖在身体里不走 ， 等着过夜的便便 。 那么 ， 便便会不会在身体里过夜呢？这得从粪便的加工说起 。
人体对粪便的加工 ， 不是突然就完成了 ， 需要经历食物的先期碾碎、吸收、过滤 ， 最后被压榨到一无是处了 ， 才会乖乖跑到肠道中 ， 成为粪便 。 这个过程是很长的 ， 少则数小时 ， 多则十几、三十几小时 。
说白了 ， 粪便不是在身体内过夜了 ， 而是有些时候需要一天一夜的加工才能完成 。 那些明明是第二天才排出来的粪便 ， 其实也是新鲜的 ， 并不是隔夜产品 ， 正常人也就不用担心“宿便”的存在 。 少部分人确实存在隔夜的宿便 ， 这些人往往是由于吃了太辣的食物 ， 喜欢熬夜喝酒 ， 又不注重运动 ， 又或者是体内有疾患 ， 出现了便秘 。
有了便秘后 ， 三五天甚至是半个月不拉粪便 ， 也算正常 。 没有拉出来的粪便 ， 就会停留在体内 ， 不只是过夜 ， 而是把肠道当成了“家” ， 扎根了 。 这样的“宿便” ， 危害并非是停留在美容上 ， 也不只是会让脸上长痘 ， 肤色变暗 ， 还会堵住肠道 ， 阻碍代谢 ， 使得肠道受损 ， 健康没有保证 。
【便秘@人身体里有12斤的宿便？已扎根肠道的粪便，怎么才能快速清理掉？】如何区分粪便是否过夜了？方法很简单 ， 只需要观察粪便的干硬程度即可 。 新鲜的粪便 ， 水分多 ， 软绵绵的 。 隔夜或者一直不肯出来的便便 ， 水分已经被肠道榨干 ， 会显得干硬 ， 如同羊屎蛋 ， 粪便的量也会很少 。
一般这种隔夜的便便 ， 在初期注重调理的情况下 ， 并不会过多累积 ， 没有所谓的12斤宿便的说法 。 但在长期置之不理时 ， 就不一样 ， 累积的粪便量 ， 确实会增多 ， 不排除会超出12斤的可能 。 那位第一个被大便憋走的人 ， 肠道就重达13公斤 。
面对这些赖着不走的粪便 ， 尽早赶跑它们 ， 内心就会踏实许多 。 方法也不复杂 ， 在排便前可以坚持揉腹部 ， 按照顺时针的方向 ， 以肚脐为中心 ， 揉几十下 ， 能疏通肠道 ， 理顺脾气 ， 有通便的效果 。 如能每天坚持 ， 对于那些刚有便秘的人 ， 非常有好处 。
平时也需要多喝水 ， 多运动 ， 多排便 ， 喝水和运动就不用多说了 ， 关键是要多排便 。 正常人一天的排便次数 ， 也就是一到两次 ， 有了便秘的人由于排不出便 ， 每天也就没有了上厕所的习惯 ， 这是不行的 。 依然要保持固定时间上厕所 ， 早上去一次没拉出来 ， 到了中午或晚上再去一次 ， 如此形成了习惯 ， 也能加速便意产生 ， 帮助排便 。
“宿便”本是美容专家们发明出来的名词 ， 由于更好听 ， 也易被人们所接受 ， 本质却还是那些因为便秘 ， 而没有排泄出来的粪便 。 对身体真正的威胁 ， 也就不是“宿便” ， 而是背后的便秘问题 。 盲目吃泻药或者类似保健品是没有效果的 ， 长期保持好的习惯 ， 才是远离便秘的方法 。
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