三餐的烦恼■图2是“催胖剂”，女性害怕“水桶腰”？早餐最好不要碰这3种
很多人都会忽视早餐的重要性 ， 但是早餐又是一天之中最重要的一顿 ， 当身体经过一整夜的调养之后 ， 身体器官急于需要补充能量 ， 这样才能积极的开展一天的活动 ， 但是被人忽视 ， 还有一部分人 ， 每天吃了早餐 ， 但是却引起身体的肥胖 ， 这主要还是没有吃对早餐 。
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方便面
方便面是一种速食 ， 只要我们用热水泡一下就可以吃了 ， 口味有很多选择 ， 所以一直以来受到欢迎 ， 尤其是对于学生党还有上班族来说 ， 没有充足的时间准备早餐 ， 就会随便应付一下 ， 其实方便面里面添加了很多的添加剂 ， 本身没有任何营养可言 ， 我们在生活中还是尽量少吃方便面 。
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甜食
【三餐的烦恼■图2是“催胖剂”，女性害怕“水桶腰”？早餐最好不要碰这3种】早上没时间做早餐的话 ， 很多人会走进面包店 ， 首先吸引眼球的就是甜品 ， 上面还有满满的水果 ， 很是诱人 ， 但是上面的水果都是罐头里面的 ， 而且新鲜性也没有保障 ， 还容易滋养细菌 ， 这种甜品很来含热量就很高 ， 吃进去就会导致脂肪的堆积 ， 很容易造成肥胖 ， 这样的早餐还是尽量少吃 。
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全麦面包
很多人注重健康饮食 ， 也为了减肥 ， 喜欢吃这种全麦面包 ， 精选粗粮 ， 含热量很低 ， 所以吃起来也就不会发胖 ， 但是很多的全麦面包都是幌子 ， 里面添加了大量的色素以及食品添加剂 ， 做出全麦的味道以及样式 ， 所以吃起来还是会发胖 。
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如果经常受肥胖的困扰的话 ， 就要注意好饮食 ， 毕竟身体里堆积的脂肪都是自己吃进去的 ， 所以我们要从饮食上要严格把关 。
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