『赘肉』小肚子凸起像怀孕几个月？喝水时撒把它，助你减掉腹部赘肉一身轻
很多上班族一坐就是一整天 ， 且疏于运动 ， 小腹和肚子的赘肉会越积越多 ， 这里的脂肪因距离心脏较近 ， 又最容易被动员出来进入血液循环造成危害 ， 是名副其实的“心腹”之患 。 尤其是女人们 ， 没有肚子赘肉太多 ， 没有怀孕 ， 别人都以为你是怀孕了 ， 那可怎么办呢？这里小编就给大家介绍一些轻松减掉小肚子的方法 。 你一定要认真看看哦 。
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一、喝水时 ， 加些“它们”
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【『赘肉』小肚子凸起像怀孕几个月？喝水时撒把它，助你减掉腹部赘肉一身轻】
常喝大麦茶可有效养脾胃、解油腻、助减肥 ， 而经过油切工艺制作后的大麦茶瘦身效果会更棒 ， 不仅可以起到消除油脂、帮助消化的效果 。 长期饮用可以有效的去除油腻 ， 燃烧脂肪 ， 具有一定的减肥功效 ， 适合减肥人士的饮用 。
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乌龙茶,亦称青茶、半发酵茶,是中国几大茶类中,独具鲜明特色的茶叶品类 。 可以燃烧脂肪,也可以促进消化系统 。 从而使饭后脂肪不被吸收就被排除体外 。
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枸杞茶能够促进脂肪代谢,压制食欲 。 但是此茶有很多的规矩,适合人群:体虚人可以多喝,性情过于急躁的人需要少喝 。
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饭后冲泡一杯荷叶普洱茶 ， 是减肥的小秘密哦 ， 普洱茶富含丰富的茶多酚 ， 不光对身体有益 ， 还能有强效的刮油效果哦 ， 而天然的荷叶茶 ， 冲泡后飘有淡淡的香气 ， 能有效的促进新陈代谢 ， 从而达到苗条身姿的效果哦 。
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红豆薏仁茶饮口感十分清淡 ， 能够有效的去除水肿 ， 湿气也慢慢的消失 ， 让你的身体更棒 。 红豆可以补血 ， 薏仁则能美白 ， 两者搭配不仅瘦身还兼具美容 。 作用水肿、毒素色斑、下半身肥胖等 。 有利尿消肿 ， 还可以帮助排便、减轻体重 ， 以及滋润肌肤、健脾益胃 。 特别是对经前水肿 ， 下肢浮肿等有很好的作用 。
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二、多做下面小动作 ， 可瘦肚子
1、揉擦腹部
该动作练习时 ， 练习者仰卧床上 ， 两手相叠 ， 放在腹上顺时针 ， 侄时针各50圈 ， 两手分开放腹上 ， 再上下往复50次 。 也可以憋口气把腹部顶起来练习 ， 早晚一组 。
2、体转
该动作两腿分开直立与肩同宽 ， 两手叉腰或下垂体侧 ， 随身体摆动 ， 向左右转体各50次 。 要求转体时两腿不动 ， 转体幅度要大 ， 直腰 ， 头颈要上顶 。
3、仰卧起坐
不过做仰卧起坐的时候不能盲目 ， 要合理进行才可以 ， 首先就要控制节奏 ， 不要一开始就做很多个或者是以很快的速度来做 ， 这样很容易导致肌肉酸痛 ， 对减肥没有帮助 。 最初做的时候可以一分钟做5次 ， 之后慢慢增加 ， 直到可以达到每分钟30次就可以了 ， 做的时候要用腰腹部的力量 ， 不要用腿部和手部 。
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最后提醒大家多喝水 ， 少喝碳酸饮料
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