『天津海之声中心』如何营养搭配减肥餐( 三 )
乳酪雪糕
口感和冰淇淋很像 ， 但热量却远远小于普通冰淇淋 。 因为乳酪雪糕的主要成分是酸乳酪 ， 乳酪中含有的活乳酸菌 ， 促进肠脏蠕动 ， 排走体内的毒素 ， 从而达到改善皮肤及消除积聚在腹部的脂肪的效果 。 乳酪中含有丰富的钙质及良性蛋白质 ， 为瘦身人士不可或缺的元素 。
香煎牛排
牛排属于红肉 ， 在减肥期间适量的摄取红肉元素可以加快身体的基础代谢 ， 从而加速减肥效果 ， 更有利于增加身体内肌肉的生成 。
韩国冷面
【『天津海之声中心』如何营养搭配减肥餐】韩国的冷面中的“面”是选择荞麦面而制成的 ， 荞麦属于粗粮内含丰富的膳食纤维 ， 非常有助于减肥 ， 所以在CheatDay这天去吃一碗酸甜可口的韩国冷面吧 。
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