『面食』长期吃面食，与长期吃米饭的人，有什么不同？哪个身体会更好？
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面食和米饭都是主食之一 ， 也是中国人比较爱吃的主食 ， 不同地方的人 ， 喜好也不一样 。 南方人喜欢吃米饭 ， 北方人则喜欢吃面食 ， 经常吃面条、馒头 。 生长的环境不一样 ， 有不同喜好 ， 也是正常的情况 。 可是有很多网友就产生争议了 ， 南方网友称吃米饭好 ， 北方网友则觉得吃面食会更好 。 两个地方的人各有各的理由 ， 也不知道到底哪个是对的？或许下面的分析 ， 可能会给你答案 。
经常吃面食和吃米饭 ， 究竟会有何区别？
可以从几个方面来进行分析 ， 比如说营养 ， 米饭中含有的营养元素 ， 主要有淀粉和蛋白质 。 而淀粉可以转化成为葡萄糖 ， 就能给人体提供能量 ， 还能分解出碳水化合物 ， 对于本身有血糖高问题的人来说 ， 就不是好事情了 ， 会容易升高血糖 ， 摄入过多 ， 就会容易引发其他问题 。
面食当中含有的营养元素 ， 与米饭差不了多少 ， 也含有淀粉和蛋白质 ， 只不过面食中 ， 会多一种营养元素 ， 就是维生素B ， 带给身体的好处可能就会稍微多点 。 而米饭和面食中的蛋白质 ， 数量都比较少 ， 可米饭相对较低一点 ， 却容易被吸收 ， 总结来说还是差不多对等的 。 由此可知 ， 两者在营养上的差别 ， 并不算大 ， 长期适量的食用都还不错 。
从热量上来说 ， 面食要比米饭的热量高 ， 100克的馒头 ， 里面含有的卡路里要达到223千卡 。 100克的米饭里面含有的卡路里是119千卡 ， 差距还是比较大的 ， 对于体重超标的人来说 ， 米饭与面食 ， 选择米饭会更合适一点 。
都说吃面食会养胃 ， 到底面食是不是比米饭更养胃 ， 就来和你说清楚 。 不管是米饭还是面食 ， 都是易消化的食物 ， 很适合养护胃部 。 肠胃有不适情况的人 ， 会更建议吃粥和面条 ， 米饭就不是正确的选择了 。 若是胃酸分泌量比较大的人 ， 吃面食时 ， 可以适量的加碱 ， 会更有利养胃 。 好像养胃吃面食 ， 稍微要好一点 ， 米饭也还不错 。
至于大家关心的面食和米饭 ， 哪个对身体更好 ， 从以上种种分析下来 ， 两者是不分伯仲的 ， 都有各自突出的点 ， 主要还是在于个人身体情况 。 适合吃哪种主食 ， 就选择哪一种 。 只要能给身体带来好处 ， 是自己喜欢吃的 ， 不给身体增加负担 ， 就是可以的 。
【『面食』长期吃面食，与长期吃米饭的人，有什么不同？哪个身体会更好？】
主食是一日三餐中不可缺少的 ， 是人体补充能量的主要来源 。 当然 ， 每日三餐光主食也是不够的 ， 还需要其他的营养元素 ， 身体补充到充足的营养元素 ， 才能健康的运行下去 。 就需要合理的去搭配每一顿餐 ， 营养要均衡 ， 饮食要清淡 ， 不给身体带去更多热量 ， 身体才不容易损伤 ， 保持良好的状态 。 食物的选择上注意到了 ， 同时 ， 还要选择正确的烹制方式 ， 煎炸爆炒不太建议 ， 对健康没有益处 。
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