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「养生科张医师」“首推”5种食物，滋润身心，清肺解毒，晚春养生来得及

春季是一个最适合养生的季节 ， 养生最好的办法就是食疗 ， 有哪些食物适合在晚春养生食用呢？不妨试试以下几种 。
1.蜂蜜
蜂蜜味道甘甜 ， 有补中益气的功效 ， 而且还能滋养皮肤 ， 有润肠通便的效果 。 春季天气多变 ， 身体抵抗力比较差就容易患上流感 ， 蜂蜜中矿物质和维生素含量高 ， 有清肺解毒的功能 ， 春季多喝一些蜂蜜水 ， 身体免疫力能够得到提高 ， 而且皮肤也会变得更加细嫩光滑 。
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2.春芽
春天里新鲜的果蔬种类非常多 ， 时令蔬菜最受欢迎 ， 特别是新鲜的嫩芽 ， 鲜嫩无比 ， 口感非常好 ， 常见的春芽有香椿 ， 豆芽 ， 莴苣等 。
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3.韭菜
春季养生的蔬菜中必含就才 ， 韭菜有补阳的功效 ， 而且蛋白质和脂肪的含量也很高 ， 能健胃提神 ， 还能强肾 ， 男性多吃一些对身体健康很有帮助 。 韭菜的做法也多样 ， 可跟鸡蛋一起炒 ， 也可做成包子馅 ， 味道非常好 。
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4.春笋
春笋体型肥厚 ， 肉质鲜嫩 ， 口感脆爽 ， 营养丰富 ， 荤素搭配都合适 ， 能提高人们的食欲 ， 改善人们的肠胃功能 ， 有效促进肠道蠕动 ， 预防便秘出现 。
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5.菠菜
【「养生科张医师」“首推”5种食物，滋润身心，清肺解毒，晚春养生来得及】菠菜一年四季都有 ， 但是春季最为鲜嫩 ， 有养血止血的功效 ， 能滋养身体 ， 跟猪肝搭配煮成汤 ， 补血的效果最好 。 但是草酸含量高 ， 可以先用沸水烫一遍再烹饪 ， 可以有效去除草酸 。
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