江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

『健身公社』女生应该怎样培养气质？几招助你蜕变为气质女神，一驼毁所有

说起如今娱乐圈的名品身材 ， 不得不提到韩娱金珍妮“直角肩”和国内当红小花旦迪丽热巴的“美背” 。
作为近几年大火的BLACKPINK的成员之一 ， 珍妮不仅有颜有实力 ， 其完美的身材更是引起无数女生的羡慕！她的名品直角肩小编作为女生也是非常眼红了 。
『健身公社』女生应该怎样培养气质？几招助你蜕变为气质女神，一驼毁所有
文章图片
可以看出珍妮的肩线平整 ， 肩膀处的走向也很平直 ， 这样的身材优势不仅能撑起衣服而且会衬托出自身气场和气质 。 果然“人间香奈儿”不是白叫的哦！
再说我们的新疆姑娘迪丽热巴 ， 可以说天生媚骨 ， 纤细的美背 ， 骨肉匀称 ， 完美的蝴蝶骨 。
『健身公社』女生应该怎样培养气质？几招助你蜕变为气质女神，一驼毁所有
文章图片
热巴的“美背杀”一度登上热搜 。 试问哪个女生不想拥有如此漂亮的“美背”呢？
【『健身公社』女生应该怎样培养气质？几招助你蜕变为气质女神，一驼毁所有】气质最能看出个人修养 ， 明星的气质自然在普通人之上 ， 但我们也可以通过自身的努力提升个人气质 。 有些女生虽然外貌平平 ， 但若有较好的气质便能为自身形象加分不少 。 如果一个人的气质好 ， 便更容易在人群中脱颖而出 ， 让人印象深刻 。
如此可看出气质的重要性 ， 一个人美丽与否不光是依靠精致的脸蛋 ， 更要靠个人气质衬托出个人的气场 ， 而肩和背这两个部位更能体现出我们的外在气质 。 很多人都有含胸驼背的不良体态 ， 这种体态不仅影响我们的气质 ， 还会显得整个人体态臃肿 ， 没有精神 。
『健身公社』女生应该怎样培养气质？几招助你蜕变为气质女神，一驼毁所有
文章图片
在现实生活中 ， 我们可以发现上至年迈的老人下至芳华正茂的青少年 ， 很多人都有驼背的毛病 ， 所以驼背是怎样形成的呢？为何会有这么多的人都“中招”了呢？
一、驼背是如何形成的？原因有很多：
1、长时间低头玩手机（这在如今社会中很常见 ， 就是我们经常说的“低头族” ， 在年轻人群体里较为常见 。 ）
2、青少年发育期时书包过重 ， 从而挤压肩背形成驼背 。
3、不正确的坐姿 ， 经常含胸低头导致驼背 。
4、当然还包括一些病态性驼背 ， 指因为细菌感染而导致的体态受损 ， 这种情况通常在老年人身上更为常见 。
『健身公社』女生应该怎样培养气质？几招助你蜕变为气质女神，一驼毁所有
文章图片
二、那么驼背对人体有哪些危害呢？下面小编为大家详细讲解：
1、首先就是影响人的形态美 ， 部分人还会产生自卑心理 ， 对身心健康有极大危害 。
2、驼背会导致骨盆倾斜 ， 颈肩酸痛 。
3、心跳加快 ， 严重可诱发心脏麻痹、心梗 ， 心肺功能因此受损 。
4、驼背造成腰椎异位 ， 可能造成各种不良疾病 。
5、胸部发育不良 ， 对青春期的女性危害较大 。
6、脊柱弯曲 ， 长不高 。
我们可以看出驼背对自身危害很大 。 很多女孩都有驼背的烦恼 ， 在夏天拥有优雅的背部线条太重要了！仙女们是不允许自己含胸驼背没有气质的 ， 今天就教大家四个动作 ， 坚持下去从此和驼背说拜拜！
三、具体的矫正方法
动作一：俯身两头起
『健身公社』女生应该怎样培养气质？几招助你蜕变为气质女神，一驼毁所有
文章图片
动作要领：平趴姿势 ， 手臂和腿向上抬起 ， 注意头部不要后仰 。 一组30s ， 共三组 。
动作二：俯身下压
『健身公社』女生应该怎样培养气质？几招助你蜕变为气质女神，一驼毁所有
文章图片
动作要领：身体水平 ， 双脚与肩同宽 ， 俯身向下 。 第一组20s ， 休息10s ， 第二组15s 。


推荐阅读


上一篇：九酷娱乐：血压可能不降反升！高血压的人赶紧改掉，陷入这5个误区

下一篇：「泌尿结石科常立高」肾结石的疼是哪种疼？来看看肾结石疼起来之后的具体感觉