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「依一生活说」缓解失眠也很有效，来了解一下吧！，桂圆养生功效多

桂圆是个好东西 ， 我们常常买来当零食吃 。 它营养价值很高 ， 含有丰富的碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素等 。 吃桂圆不仅适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱和心悸怔仲等 ， 还能有效的治疗失眠健忘哦 ， 效果是非常不错的 。
1、吃桂圆的好处
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（1）安神保健
中医认为：桂圆肉性味甘平 ， 入脾、心经 ， 能补益心脾、养血安神 ， 是常用来治疗失眠的中药材 。 取30颗桂圆 ， 剥去外壳 ， 把桂圆肉（带核的）放入水中煮20分钟 ， 放凉后即可饮用 。
（2）润肺开胃
桂圆当中含有一种成分 ， 它可以驱除肠叶寄生虫以及血吸虫 ， 改善食欲 ， 并且还会有开胃健脾的作用 ， 因此食欲不振的人吃桂圆可以得到很好的一种改善 。
（3）滋阴补肾
桂圆和荔枝还是有本质区别的 ， 荔枝性热 ， 但是桂圆性温 ， 并且还是一种药材 ， 桂圆具有滋阴补肾、润肤美容的效果 。
（4）抗癌抗衰老
桂圆当中含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维等 ， 它可以提高抗氧化酶的活性 ， 因此对于抗衰老也是有一定的作用的 ， 而且还能抑制肿瘤细胞的生长 ， 提高免疫力和抵抗力 。
2、桂圆补益方
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中医认为 ， 桂圆肉性味甘平 ， 入脾、心经 ， 能补益心脾 ， 养血安神 ， 是常用的补益中药食材 ， 下面介绍几种桂圆补益的方法：
1.每晨用桂圆10枚取肉 ， 煮荷包蛋2个 ， 加适量白糖 ， 空腹吃 。 补脾养心 ， 生血益气 。
【「依一生活说」缓解失眠也很有效，来了解一下吧！，桂圆养生功效多】2.桂圆补益心脾 ， 针对心脾两虚导致的失眠患者有效 。 每晚睡前吃10个桂圆 ， 可养心安神 ， 治疗心悸失眠 。
3.桂圆肉20克 ， 放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤 。 可补血醒神 ， 为经常熬夜 ， 快节奏生活人士等人士提神的首选 。
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4.桂圆肉30克 ， 放进500毫升水中煮沸约10分钟 ， 加鸡蛋2个 ， 稍煮片刻即可食用 。 经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能 。 尤适用于女士 。
5.桂圆肉200克 ， 加高梁白洒500毫升 ， 泡1个月 。 每晚临睡时饮15毫升 。 可恢复疲劳 ， 减轻亚健康症状 ， 安神定志 。
6.龙眼30个取肉 ， 红枣10枚撕破 ， 用粳米100克 ， 煮粥2碗 ， 加适量红糖 ， 早晚各吃1碗 。 可补脾生血 ， 养心增智 ， 老年人尤宜 。
桂圆 ， 虽然它的营养价值很高 ， 但是大家在食用的时候要注意一个度 。 同时我们平时不仅可以通过食疗来进行 ， 还可以通过锻炼的方式来健身养生 ， 这样也是一种不错的选择！


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