「营养新经」肝不好，易乏力！提醒：防肝病，3事少做，有了4种表现，也别大意
-肝脏是人体内重要的器官之一 。 -
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提到肝脏往往有些人认为它只有代谢、解毒的功能 。 其实不然 ， 研究表明肝脏的功能非常复杂 ， 而且多样化 ， 可高达1500种以上 。 而且一些身体所需的营养物质如蛋白质等 ， 都是在肝脏中合成、分解的 。 同时肝脏还能分解胆汁 ， 来帮助消化 。 可以说胃是食物的初步加工厂 ， 而肝脏是食物的细致加工厂 。
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而当我们生活中养成的一些不良的生活、饮食习惯 ， 使得肝细胞受损时 ， 身体就会常常出现易乏力、易疲劳、食欲不振、消化障碍等情况 。 这是因为肝细胞受损 ， 会使得血清中的转氨酶升高 ， 胆碱酯酶降低 ， 让人时常出现乏力、疲劳的现象 。 同时肝细胞受损 ， 还会影响胆汁的分泌 ， 使人出现食欲不振、消化功能障碍等情况 。
出现以下4种表现 ， 应小心肝病来临 ， 应趁早就医检查一下
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1.如果最近一段时间不算劳累 ， 但却总是觉得很乏力、疲劳 ， 而且还不爱吃东西 ， 就算吃点食物也时常会出现恶心、呕吐的现象 ， 甚至有时总是感觉两侧进肋有种隐痛不适感 。 这时应及时去医院查一查 ， 要小心脂肪肝所导致 。
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2.皮肤、巩膜发黄 ， 肝区总是出现隐痛、触痛 ， 吃东西没有胃口 。 尤其是看见比较油腻的食物 ， 就有恶心、呕吐的感觉 ， 而且时常感觉乏力、疲劳 ， 甚至出现意识不清或昏迷的表现 ， 要及时就医 ， 小心肝炎所致 。
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3.面色无光、昏暗不明亮 ， 皮肤上出现如蜘蛛般的痣 。 时常感觉腹胀、乏力、疲劳、尿量明显减少、下肢出现水肿 ， 甚至经常出现鼻子出血 ， 皮肤出现大小不一的红点 ， 而且斑点是变紫而转青 ， 或是长出瘀斑 ， 应及时就医 ， 小心肝硬化所致 。
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4.经常出现腹胀 ， 肝部时常疼痛 ， 或在腹部出现包块 ， 身体总是感觉疲劳、乏力 ， 体重减轻 ， 甚至出现低热不退 ， 经常腹泻或上消化道有出血的现象 ， 下肢水肿 。 这是要及时就医检查 ， 小心肝癌前兆 。
护肝、防肝病要少做3事
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1.少接触黄曲霉毒素
黄曲霉毒素可以说是一种强烈的致癌物 ， 尤其是对肝脏组织的破坏性极大 。 而且研究表明肝癌的发生与长期接触黄曲霉毒素密切相关 。
如发霉变质的一些花生、玉米、大米、豆类、坚果类、肉类、乳制品、水产品等食物中 ， 都很可能藏有黄曲霉毒素 。 同时冰箱以及菜板 ， 如果长时间的不清理 ， 也容易被黄曲霉毒素污染 。
所以我们平日发现含有黄曲霉毒素的食物 ， 要及时处理掉 ， 被其污染的物品要及时清理 。
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2.少熬夜
熬夜不仅会影响睡眠 ， 造成机体免疫能力下降 ， 增加患得肝病的几率 。 还会影响肝脏正常排毒与肝脏的自我修复 ， 不利于肝细胞再生 ， 从而影响肝脏功能 ， 导致肝脏受损 。
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