「山药」你花一百万都买不到的这张表！建议你最好背下来！
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花钱都买不到的养生时辰表 。
一日十二个时辰 ， 一个时辰流经一个经脉 ， 首尾相接 ， 如环无端 ， 掌握了自己的身体 ， 也就掌握了长寿健康的秘诀！
子时：23：00——1：00 胆经: 熟睡！胆需要新陈代谢 ， 人在子时入 眠 ， 胆方能完成代谢 。 这个时候心脏功能最弱 ， 如果有心脏病人备好救心丸 。
丑时：1：00——3：0肝经 :深睡眠！此时中肝修复的最佳时间 ， 废弃的血液需要淘汰 ， 新鲜血液需要产生 ， 在丑时完成 。 此时必须进入深睡状态 ， 让肝脏得到充足能量 。 如不入睡 ， 肝还在输出能量支持人的思维和行动 ， 就无法完成新陈代谢 。 易患肝病 。
寅时：3：00——5：00 对应经络：肺经 :大地阴阳从此刻转化 ， 由阴转阳 。 人体此时也进入阳盛阴衰之时 。 此刻肺经最旺 。 肝脏把血液提供给肺 ， 通过肺送往全身 。 些刻人体需要大量呼吸氧气 。 肺病 哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好 。
卯时：5：00——7：00 大肠经 :排便！便前一杯温水 。 此刻大肠经旺盛 ， 吸收食物中水分与营养 ， 排出渣滓的过程 。
辰时：7：00——9：00 胃经 :勿忘吃早餐！此时不断分泌胃酸 ， 如果饿久了 ，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！
巳时：9：00——11：00 ：脾经 :喝水！（此时多喝水）脾是消化、吸收、 排泄的总调度 。 脾是后天之本 。 补脾:薏米 红豆 山药粥 。 一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉水 ， 要持续喝千万别别喝任何的饮料 。
午时：11：00——13：00 心经 :小憩一会儿 。 心脏推动血液运行 ， 养神 ， 养气 ， 养筋 。 能午睡片刻 ， 对于养心大有好处 ， 可使下午乃至晚上精力充沛 。 ※午睡不能超过 30分左右 ， 会夺觉 ， 容易引起晚上失眠 。
未时：13：00——15：00 小肠经 :小肠经在未时对人一天的营养进行调整 。 如小肠有热 ， 人体就会打咯排气 。 故午餐下午1：00之前 吃 ， 营养物质都吸收进入人体 。
申时：15：00——17：00 膀胱经 :排尿！膀胱把水液排出体外 。 若膀胱有热可致膀胱咳 ， 即咳而遗尿 。 膀胱最活跃适合多喝水 。 要这个时候一定不要憋尿 ， 会得“尿潴留” 。
酉时：17：00——19：00 肾经 :肾脏为生殖之精和五脏六腑 之精 。 肾为先天之根 。 ”经过申时的人本 泻火排毒 ， 肾在酉时进入贮藏精华的时辰 。 这是一个男人的时刻 。 对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显 。
戌时：19:00——21：00 心包经 :心包经 。 此刻创造安然入眠的条件 。 平和心态 。
亥时：21：00——23：00 三焦经 :睡觉了！此时是人体最大的腑三焦经运行 ， 主持诸气、疏通水道 。 亥时三焦通百脉 。 可休养生息 。
所以 ， 我们要根据自己的身体状况选择合适自己的养生时间 。
万物蔬菜养生宝 ， 饮食多样经您调 。
白菜利尿解毒素 ， 黄瓜减肥有成效 。
萝卜消食开脾胃 ， 蘑菇抑制癌细胞 。
清热解毒马齿草 ， 盐醋防毒消炎好 。
夏吃丝瓜通脉络 ， 芹菜能降血压高 。
花生能降胆固醇 ， 生梨饭后化痰好 。
木耳抗癌素中荤 ， 莲藕除烦解酒妙 。
山楂减肥除疝气 ， 山药益肾降糖尿 。
利肠通便食猪血 ， 气短虚弱吃山药 。
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