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『爆炸营养彭鑫蕊』对身体有哪些不良后果？几大伤害无法避免，晚上经常开着灯睡觉

【『爆炸营养彭鑫蕊』对身体有哪些不良后果？几大伤害无法避免，晚上经常开着灯睡觉】生活条件提高后 ， 人们的发挥空间越来越大 ， 走向大城市靠脑力以及自身能力赚钱 ， 这时候不离手的还有很多电子产品 ， 如手机、电脑等 ， 即便是在睡觉之前也不会放过 。
『爆炸营养彭鑫蕊』对身体有哪些不良后果？几大伤害无法避免，晚上经常开着灯睡觉
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据调查发现 ， 绝大多数人在睡觉之前都有玩手机的习惯 ， 有的人甚至是用手机来催眠 ， 直到自己有困意后才会关灯睡觉 。 可这里就容易出现一个问题 ， 有些人是在开着手机的过程中就睡觉了 ， 灯也没有关 。
还有些人是因为自己租房子 ， 又比较胆小 ， 晚上还习惯开着灯睡觉 ， 但大家知道吗？长期在晚上开着灯睡觉 ， 对身体会有不良影响 ， 有几大伤害无法避免 。
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经常开灯睡觉可能会导致肥胖：
据美国医学会杂志的一项研究发现 ， 肥胖的原因和一个人的生活习惯有关 ， 针对4万人的报道发现 ， 尤其是晚上非常怕黑的女性 ， 会开灯睡觉 ， 很有可能增加肥胖的发生概率 。
另外 ， 在人体试验中还发现 ， 人们在睡眠时对光源的接触 ， 和肥胖有一定的关系 ， 对于个别女性在经常保持睡觉开灯的状态下 ， 体重可以增加5斤以上 。
相反 ， 对于长时间关灯睡觉的人 ， 还可以在一定程度上减少肥胖的发生概率 。
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经常开灯睡觉会让人更加疲劳：
睡觉是身体最好的休息以及调整方式 ， 对于健康成年人来说 ， 每天每人需要睡8个小时的时间 ， 来满足机体需求 。 开灯睡觉的做法 ， 一方面会影响机体内褪黑素的分泌 。
通过人们看手机、光源的刺激 ， 会影响大脑中的松果体分泌褪黑素 ， 让人们极易出现惊醒、入睡困难等现象 ， 对昼夜节律很可能会有直接的影响 。
另一方面 ， 人们在晚上的睡眠质量不佳 ， 还会影响第二天的精神状态 ， 即便是睡醒一觉后 ， 也容易出现身体疲劳的现象 。
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经常开灯睡觉会影响睡眠质量：
大家不要小看光线 ， 它是一种很强的光源 ， 就好比是通过人体的生物钟反应 ， 在太阳升起后 ， 人的清醒概率会越来越大 ， 这是因为光源可以唤醒我们的大脑 。
还有晚上的灯光 ， 以及睡前喜欢玩手机的人 ， 这些光源都会影响睡觉质量 ， 甚至是情绪也会受到影响 。
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所以 ， 出于身体健康方面的考虑 ， 还是希望大家能够在睡觉时把灯关掉 。 如果是午睡 ， 为了营造一个良好的睡眠环境 ， 可买一个眼罩遮挡光源 ， 会让你更快入睡 。


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