江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

『睡眠』无论男女，洗澡时要避开五个“雷”，尤其第二个，再舒服也要忍住


『睡眠』无论男女，洗澡时要避开五个“雷”，尤其第二个，再舒服也要忍住
文章图片
『睡眠』无论男女，洗澡时要避开五个“雷”，尤其第二个，再舒服也要忍住
文章图片
『睡眠』无论男女，洗澡时要避开五个“雷”，尤其第二个，再舒服也要忍住
文章图片
无论男女 ， 洗澡时要避开五个“雷” ， 尤其第二个 ， 再舒服也要忍住
洗澡是我们每个人平时都要做的事情 ， 因为我们每天生活的空气中分布着大量的细菌 ， 病毒以及灰尘 ， 它们都可能附着在身体表面 ， 再加上身体平时呼吸的过程中 ， 也会产生大量的分泌物 ， 如果不定期进行清洗 ， 不仅会对毛孔造成堵塞 ， 伤害皮肤健康 ， 而且会导致大量细菌滋生 ， 对身体造成细菌感染 。 而男性跟女性对洗澡的态度有很大的区别 ， 大部分男性生活都比较粗糙 ， 所以平时洗澡的频率也比较低 ， 几乎上一周左右才会洗一次 ， 而女性却恰恰相反 ， 现在具备了在家洗澡的条件 ， 所以很多女性每天睡前都会洗个澡 。
经常洗澡不仅能够保证身体表面的干净 ， 而且还可以促进体内血液循环 ， 增强各器官的活性 。 可能很多人觉得洗澡是一件放松的事情 ， 所以想怎么洗就怎么洗 ， 可殊不知 ， 洗澡其实也有很多需要注意的事项 ， 而其中有五个雷区更是要格外小心 ， 一旦犯错 ， 就很可能给身体健康带来大麻烦 。
水温控制不当
其实这个问题男性跟女性都存在 ， 其中女性因为属于阴寒体质 ， 所以洗澡的时候都会将水温控制在偏高的状态 ， 觉得这样更舒服 ， 可殊不知 ， 水温太高 ， 不仅会对皮肤造成灼伤 ， 而且还很容易破坏皮肤表面的油脂保护层 ， 导致皮肤格外脆弱 ， 同时 ， 水温太高会产生大量水蒸气 ， 导致浴室内空气含量降低 ， 这就很可能出现供氧不足的情况 ， 同时水温太高 ， 会导致身体毛孔全部处于开放状态 ， 这就很容易导致湿寒之气入侵 。 所以建议各位 ， 洗澡时候 ， 水温控制在40度左右就够了 。
洗澡时间控制不当
正常的洗澡过程就是冲水 ， 搓澡 ， 然后使用一些简单的清洁产品 ， 最后再冲下水就可以了 ， 一般情况下 ， 整个洗澡过程的时间控制在20分钟左右就足够了 ， 可女性洗澡的过程非常复杂 ， 而且每个过程都会消耗大量时间 ， 所以洗澡的时间都会比较长 ， 甚至会达到1个小时左右 ， 可是浴室内空气不流通 ， 而且长期处于温度比较高的环境内 ， 会导致体内水分大量流失 ， 使得血液粘度大大升高 ， 这就很容易出现头晕甚至休克的情况 。
搓澡力度控制不当
在北方大部分地区 ， 平时洗澡都会有搓澡的习惯 ， 因为皮肤表面会附着大量分泌物以及坏死的细胞 ， 虽然肉眼很难看到 ， 可如果不清洁就很容易滋生细菌 ， 所以平时洗澡都会用很大的力度搓洗 ， 觉得这样才能保证皮肤表面的干净 ， 可殊不知 ， 这样很容易破坏皮肤表面的角质层 ， 从而让皮肤经常出现红肿瘙痒的情况 。
清洁产品使用不当
为了保护皮肤健康 ， 现在的身体清洁产品越来越多 ， 除了香皂以外 ， 还有沐浴率 ， 洗面奶等等 ， 这也是导致洗澡时间比较长的主要原因 ， 虽然适当的使用清洁产品 ， 能够对皮肤起到一定的呵护作用 ， 可如果大量使用 ， 那就很容易破坏皮肤表面的角质层 ， 让皮肤状态越来越差 ， 同时还会打破身体表面的酸碱平衡 。
睡前洗澡
相信大部分人都会将洗澡放在睡觉之前 ， 因为结束了一天的工作 ， 整个人最为放松 ， 而且能够睡得更舒服 ， 可是 ， 睡觉之前洗澡 ， 会导致体内血液循环加速 ， 身体各部位处于兴奋状态 ， 这样反而不利于身体进入睡眠状态 ， 甚至还可能引起失眠 ， 所以建议各位尽量将洗澡放在睡觉前一个小时 。


推荐阅读


上一篇：预防癌症：体内有癌，身体往往有四个特征，50岁以后，晚上请坚持两多两少

下一篇：@235斤啤酒肚男减掉77斤，练出6块腹肌，瘦下来才知道自己长这样！