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「谷传玲营养师」睡眠安全的这13点家长快点做起来，宝宝趴睡窒息身亡

这两天「宝宝趴睡窒息身亡」的事件妈妈群里都在讨论 ， 知道后真的很心痛 。
事情大概是有睡眠引导的机构主张「把孩子放床上让他自己睡 ， 无论孩子怎么哭都不管他」 ， 结果有个家长把孩子放床上后 ， 孩子一直哭也没管 ， 孩子窒息身亡 。
我特别能理解这位妈妈训练孩子睡眠的初衷 ， 因为我家娃从出生到现在(不到11个月) ， 很多很多晚上夜里都要起来哄他喂他 ， 一夜起来两次 ， 第二天我都昏昏沉沉 ， 忍不住发脾气 ， 老母亲真的太渴望娃能早点睡整夜觉了 。
可是无论家长做什么 ， 都得先保证安全 ， 下面结合美国儿科学会的建议 ， 跟大家唠叨唠叨宝宝睡眠安全这事儿 ， 希望咱们老母亲们能一一排查安全隐患 ， 让娃睡个安全的觉 。
1、1岁以内的宝宝入睡时 ， 家长应该将其完全仰卧放下 。
尤其是对于不会抬头不会翻身的宝宝 ， 这一点尤为重要 ， 他们趴着睡窒息风险很大 ， 家长一定不能大意 。
2、宝宝1岁前最好和父母同屋不同床 ， 分屋时间最早别早于6个月 。
和宝宝同床睡容易捂或压着宝宝 ， 尤其是父母白天太累睡地沉或者家长喝了酒 。
虽然很多家庭大人孩子同床 ， 宝宝也都安全长大 ， 但是每年也都有大人孩子同床宝宝被捂死的报道 ， 所以强烈建议宝宝睡婴儿床；另外睡婴儿床受大人干扰少 ， 宝宝能睡的更好 ， 我家宝宝从月子里就睡婴儿床 ， 现在都快11个月了 ， 一直都睡的很习惯 。
3、婴儿床的栏杆间距要小于6厘米 ， 否则可能会卡住孩子的头 。
4、别买一边护栏可以放下来的婴儿床 。
宝宝攀爬时如果护栏松动 ， 孩子就容易栽到地上 ， 邻居送我家的婴儿床就是一边护栏可以放下来的 ， 我们把卡扣的地方用胶带粘结实 ， 还把护栏可以放下来的那边靠着墙放了 ， 如果你买了这样的婴儿床也可以这样试试 。
有家长可能为了夜里方便照顾宝宝 ， 会把护栏放下来 ， 对应的那边靠着大床放 ， 但这也未必安全 ， 因为宝宝会翻滚后 ， 可能会滚到大床上再滚到地上 。
5、宝宝能坐起来时就要降低床垫高度 ， 当围栏的高度低于孩子身高的3/4时(大概到乳头的高度) ， 就得换床了 。
6、床垫大小要和床相同 ， 最大空隙不要超过两指 ， 避免孩子的手脚或身子陷入床垫和床边之间的空隙中；床垫要硬 ， 以免宝宝头压出坑 ， 口鼻陷入坑里；另外床垫使用前去掉塑料包装 。
7、不要使用防撞垫(床围) ， 床垫上不要铺太软的被褥、毯子或毛绒玩具 ， 婴儿床上也不要悬挂转转乐等物品 ， 以免孩子拽下 。
没有证据表明防撞垫可以防止撞伤 ， 相反它却会增加孩子窒息、缠伤或被卡的风险 。
8、宝宝睡觉别盖被子 ， 穿睡袋更安全 ， 刚出生前几个月有的家长可能会给宝宝裹襁褓 ， 以此来减轻惊跳反射对睡眠的影响 ， 那要在宝宝有翻身迹象时 ， 停止使用襁褓 。
9、避免宝宝过热 。
测试宝宝热不热的靠谱方法是摸一摸后背 ， 温温的不出汗就行 。 我家当前室温22-23度左右 ， 我们一般是里头穿一个小背心或秋衣 ， 外面再穿一个棉质睡袋 。
10、可以考虑宝宝入睡时用安抚奶嘴 ， 但是不要用绳固定到衣服上 ， 睡着后奶嘴掉出来也不用再塞回嘴里 。
11、不要在家里抽烟 ， 即使不在卧室抽 ， 也会增加宝宝窒息风险 。
12、妈妈不要饮酒或非法使用药物 。
13、白天清醒时让宝宝多趴着 ， 让宝宝早点学会抬头和翻身 ， 这样宝宝就不那么容易窒息了 。
我家宝宝是20多天的时候就开始训练他抬头 ， 不到2个月就能抬得很好 ， 不到3个月就能翻身了 。
另外我们白天还经常用丝巾盖住他的头 ， 让他自己练习着揪下来 ， 开始的时候他还很着急 ， 表现的害怕 ， 慢慢就能很娴熟的揪下来了 ， 这样做就是希望万一他被什么盖住时能不害怕的自己掀起来 。


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