「馨雨倾尘」不仅长不高还伤脾胃，儿童营养师：睡前别再给孩子喝牛奶了
周末跟表姐她们聚会的时候 ， 表姐看见我开心的炫耀外甥女的身高 ， 悄悄告诉我：终于找到了可以帮助孩子长高的办法 ， 我好奇的问是什么？谁让我家闺女的身高让人着急呢！表姐说“每天晚上睡前给孩子喝一杯牛奶就足够了 ， 我们家楠楠近来就长高了不少 ， 我和你姐夫别提有多开心了 。 ”
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我开始的时候也不相信 ， 直到把楠楠叫过来和我家闺女比较了一下身高 ， 才开始相信 ， 也许这个办法真的管用 ， 楠楠才3岁 ， 比我家闺女小了2岁 ， 身高已经直逼我们家娃了 ， 这么看着我还怎么做到“无动于衷”四个字呢？
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我还想着回家也给孩子试试 ， 反正睡前给孩子喝杯牛奶 ， 简单有快捷 ， 但是跟一位做营养师的朋友聊起这事的时候 ， 她却说我是在胡闹 ， 打算把孩子给毁了 ， 我还有些不解 ， 直到她详细给我说明之后 ， 我才庆幸幸亏还没开始行动 。
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为什么睡前给孩子喝杯牛奶是把孩子给“毁”了呢？我们来看看 ， 儿童营养师是怎么说的？孩子不仅长不高 ， 还伤脾胃 。
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第一 ， 睡前给孩子喝一杯牛奶看似没什么 ， 牛奶的营养价值还高 ， 但是孩子在3岁之后 ， 想要长高个 ， 还得看生长激素能分泌多少 ， 也就是说 ， 孩子在睡眠过程中 ， 生长激素分泌得多 ， 孩子长得高 ， 然而 ， 家长如果睡前给孩子来一杯牛奶 ， 那真的是把孩子的睡眠质量给毁了 ， 睡不好 ， 又怎么指望生长激素能够正常分泌 ， 也许还会拖后腿 ， 导致孩子长不高 。
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第二 ， 睡前之前 ， 人体各脏腑其实都已经工作一天 ， 处于疲劳状态了 ， 这个时候再给孩子喝一大杯牛奶 ， 这不是在给孩子的脾胃增加工作量 ， 时间长了 ， 孩子的脾胃也就被毁了 ， 脾胃主运化 ， 又是孩子发育的“后天之本” ， 如果孩子脾胃真的被毁了 ， 又怎么指望孩子还能有个好体质 ， 不生病 ， 健康的长大呢？
如果家长们真的是想通过喝牛奶来给孩子补充钙质 ， 帮助孩子长高的话 ， 也可以 ， 但是要在一天内其他时间给孩子喝些牛奶 ， 每天300-500毫升 ， 足够起到有益补充钙质的状态了 。
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除此之外 ， 家长期盼孩子有个大高个 ， 也要注意以下几点：
1、调理脾胃
不管孩子是想要长高个 ， 还是发育 ， 都离不开营养吧 ， 这个营养又怎么作用于孩子的发育 ， 就是通过脾胃的运化 ， 所以经常给孩子调理脾胃才是关键 ， 这除了注意饮食 ， 少油腻、少寒凉 ， 还要多吃些甜苏末 ， 这可不能小看了 ， 在调理孩子脾胃 ， 补充多种营养的同时 ， 还不会让家长想要孩子长高个、少生病的愿望停留在“想法” ， 是真的是实现 。
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2、适量运动
【「馨雨倾尘」不仅长不高还伤脾胃，儿童营养师：睡前别再给孩子喝牛奶了】影响孩子身高的因素无非两个：先天因素和后天影响 。 先天的遗传因素改变不了 ， 但是孩子后天影响最主要的是营养、运动和睡眠 ， 所以说 ， 想要孩子长高个 ， 尽量每天带娃保证做30分钟以上的运动时间 ， 像跳绳、打球等拉伸运动最好了 ， 既能促进身体分泌生长激素 ， 还能帮助孩子完成大高个的梦 。
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