张女子育儿：怎么补充营养更好？这4种营养必不可少，对胎儿健康发育，孕6月
文|张女子育儿：当好妈 ， 带好娃 ， 娃娃爱妈妈 。 （本文原创 ， 版权归作者所有）
胎宝在这个月发育快 ， 孕妈要多补充这4种营养 ， 对孕妈和胎儿都好
【张女子育儿：怎么补充营养更好？这4种营养必不可少，对胎儿健康发育，孕6月】我们都知道 ， 孕早期 ， 胎儿处于不稳定时期 ， 孕妈需要格外小心 ， 不然 ， 一个不小心 ， 就可能导致悲剧的发生 。 其实在孕期 ， 各个时期 ， 都是不可大意的 ， 不然都是有可能影响宝宝健康发育的 。
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到了孕6月 ， 胎儿发育进入了快速发育时期 ， 需要大量的营养物质 ， 才能满足身体发育的需求 ， 尤其是这4种营养必不可少 ， 不然对胎儿和孕妈的身体健康 ， 都有不利影响 。 你知道么？
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补充叶酸
说起叶酸 ， 可能大家往往都会忽略 ， 认为叶酸 ， 一般都是在怀孕前后吃即可 。 事实上 ， 即使是到了孕中后期 ， 孕妈都是需要补充一定叶酸的 。 虽然不用像孕早期那样 ， 天天补充叶酸 ， 但是还是需要定时补充一点叶酸的 。
到了孕6月 ， 孕妈定期补充叶酸 ， 可以促进宝宝神经系统的发育 ， 预防一些先天缺陷 ， 还能够预防孕妈出现贫血问题 。 一些宝妈 ， 怀孕后 ， 容易出现贫血问题 ， 其中就有身体缺乏叶酸的原因 。
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此外 ， 叶酸对于孕妈增长胎盘也有着重要作用 ， 要知道胎盘可是给宝宝提供营养的重要枢纽啊！
孕妈除了吃叶酸含片外 ， 还可以多常吃一些动物肝脏、蔬菜水果等富含叶酸的食物 ， 补充叶酸 。
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补充铁元素
铁元素 ， 也是孕期必不可少的营养物质 。 如果孕妈缺铁 ， 很容易就会出现缺铁性贫血问题 ， 孕妈气血不足 ， 不仅自身身体健康得不到保证 。 还会影响给胎儿供血供养 ， 从而影响胎儿的健康发育 。
因此 ， 为了胎儿的健康发育 ， 孕妈应该常吃一些富含铁元素的食物 ， 比如动物肝脏、海带、黑木耳、鸡蛋、豆制品等都是富含铁元素的食物 。
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补充碘元素
碘元素 ， 也是胎儿必不可少的重要物质之一 ， 碘能够刺激甲状腺素的分泌 ， 甲状腺激素可促进蛋白质的合成 ， 对于胎儿大脑发育和身体发育 ， 都有着非常重要的作用 ， 如果孕妈缺碘严重 ， 还可能造成畸形、早产、流产、死产及新生儿死亡 。 因此 ， 孕期 ， 碘元素是不可或缺的营养物质 。
因此 ， 日常饮食中 ， 孕妈除了要吃加碘食盐外 ， 还需要常吃鱼、虾、海带、紫菜、贝类等等富含碘的食物 ， 这样才能更好地满足胎儿发育的需要 。
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补钙铁元素
虽然如今人们生活水平提高了 ， 一般来说 ， 是不会营养不良的 ， 但是我国传统饮食结构 ， 钙含量是比较少得 。 因此 ， 很多人或多或少 ， 都是可能存在缺钙的问题 。
而孕期 ， 胎儿发育需要大量的钙 ， 才能更好地促进胎儿的健康发育 。 因此 ， 孕妈需要注意补钙 ， 除了吃钙片外 ， 其实我们可以常喝牛奶 ， 吃鱼、虾等海产品 ， 这样对于补钙也是非常有帮助的 。
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如果你怀孕了 ， 到了孕中期 ， 为了胎儿的健康发育 ， 那么一定要注意补充以上4种营养物质 ， 祝你好孕 。
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