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「小何美食屋」补钙强身，提高免疫力，孩子常吃猛长个，孩子最爱吃的“长高菜”

文|小何美食 。 有了孩子之后 ， 才知道为人父母的艰辛 。 孩子的一举一动都牵动着妈妈的心 ， 每当他挑食、不好好吃饭 ， 就会担心的不行 ， 怕他营养摄入的不足 ， 影响到身体发育 。 饮食是一门很深的学问 ， 吃的有营养 ， 符合孩子的生长规律 ， 那么孩子是会受益终身的 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）
「小何美食屋」补钙强身，提高免疫力，孩子常吃猛长个，孩子最爱吃的“长高菜”
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如果要做对孩子们增长身高有好处的膳食 ， 不妨先挑好对于骨骼发育有好处的食材 。 就比如说牛仔骨就很不错 ， 脂肪含量低而且价格也不贵 ， 用来给正在发育期的孩子们吃 ， 再适合不过 。 而要料理牛仔骨的话 ， 不妨借鉴黑椒牛排的做法 ， 将黑胶和牛仔骨搭配做成膳食给孩子们吃 。
「小何美食屋」补钙强身，提高免疫力，孩子常吃猛长个，孩子最爱吃的“长高菜”
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用黑椒来给牛仔骨调味的做法 ， 会让牛仔骨的口感更加有嚼劲 ， 孩子们喜欢吃 ， 家长们看着孩子们吃的高兴也开心 。 经常给孩子们用牛仔骨做料理吃的话 ， 还能很大程度上补充孩子们身体发育所必需的营养物质 ， 尤其是钙 ， 补充好了孩子们的身体钙质 ， 孩子们不长个才是奇怪 。 不光如此 ， 多吃用牛仔骨做的菜 ， 还能增强孩子们身体的免疫力 ， 让孩子们少生病 。 下面我把做法分享给大家 。
「小何美食屋」补钙强身，提高免疫力，孩子常吃猛长个，孩子最爱吃的“长高菜”
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首先准备一些配料：牛仔骨、鲜木瓜汁、洋葱、葱、红椒、小米辣、香菜叶、黑椒酱、雪碧、盐、鸡精
「小何美食屋」补钙强身，提高免疫力，孩子常吃猛长个，孩子最爱吃的“长高菜”
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做法步骤：
第一步 ， 牛仔骨切成片 ， 置于流水之下 ， 冲洗干净血沫 。
第二步 ， 把牛仔骨放入到容器里面 ， 加鲜木瓜汁、雪碧、盐、鸡精 ， 抓匀之后腌制一段时间 。
第三步 ， 洋葱切丝 ， 葱切丝 ， 红辣椒也切成丝 ， 备用 。
第四步 ， 起锅烧油 ， 油温五成热的时候放入洋葱丝、小米辣炒出香味 。
第五步 ， 放入牛仔骨 ， 倒入黑椒酱翻炒均匀 ， 盛出来之后加入葱丝、红辣椒丝 ， 浇一勺热油即可 。
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美食小科普：牛仔骨里面丰富的铁质 ， 而且极易为人体吸收 ， 能够促进输送氧气的血红蛋白的合成 ， 使人一整天精神有活力 。
「小何美食屋」补钙强身，提高免疫力，孩子常吃猛长个，孩子最爱吃的“长高菜”
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【「小何美食屋」补钙强身，提高免疫力，孩子常吃猛长个，孩子最爱吃的“长高菜”】在锅碗瓢盆之间来回打转似乎已经成了常态 ， 但是为了孩子的健康成长 ， 做妈妈的再苦再累也是甘之如饴 。 孩子正在身体发育的关键期 ， 只有为他补足了营养 ， 孩子才能健康茁壮的成长 。 那么 ， 究竟什么样的食物才是营养的 ， 什么样的搭配能够发挥意想不到的效果呢？请关注我 ， 每天都会分享给你不同的育儿美食！


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