大胡子谈养生补脑益智，营养丰富，补钙又长高，聪明家长都在给孩子吃三种食物
聪明家长都在给孩子吃三种食物 ， 补脑益智 ， 营养丰富 ， 补钙又长高
1、橘子
橘子是很常见的水果 ， 多吃橘子不仅可以补充孩子成长所需的维生素 ， 有益于大脑发育 ， 而且吃橘子还有开胃效果 ， 增加孩子食欲 ， 多吃橘子可以帮助孩子增加对钙的吸收 ， 进而促进孩子发育、长个 。 
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2、蒜台
蒜台的杀菌能力很强 ， 它可以无声无息间杀死危害我们身体健康的细菌 。 其实蒜台除了杀菌的效果外 ， 它还有促进人体吸收的各种营养物质 ， 比如说蒜台中含有大量的洗胃苏 ， 它可以促进人体肠胃的蠕动 ， 加速身体对钙的吸收 ， 补钙又长高 。 
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3、菠菜
【大胡子谈养生补脑益智，营养丰富，补钙又长高，聪明家长都在给孩子吃三种食物】菠菜含有大量的钙和铁 ， 长个子的孩子不能缺少钙和铁 ， 动画片《大力水手》也是吃了菠菜后变得更有力气 ， 其实也是为了鼓励孩子多吃些菠菜 。 而且菠菜的纤维较粗 ， 易于消化 ， 也可以尝试把菠菜打成汁 ， 用菠菜汁和面 ， 做一些食用的面食 。 
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