[大浩说美食]推荐3种食物，刮油消脂，补水润肤，延缓衰老，人到中年
人到中年 ， 推荐3种食物 ， 刮油消脂 ， 补水润肤 ， 延缓衰老
1、姑娘果
姑娘果的外表有一层薄膜 ， 仿佛一个害羞的姑娘 ， 姑娘果不但可以用来食用 ， 也有滋补价值 ， 是一种药食两用的水果 。 里面有人体所需的多种维生素 ， 特别是维生素B的含量特别高 ， 可刮油消脂 ， 滋养皮肤 ， 因为这种食物含有大量的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸 ， 这些物质可以起到补水润肤、延缓衰老的作用 ， 使人变年轻 。
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2.苦瓜
夏天吃苦瓜不仅能清热消暑 ， 还能开胃健胃、助消化 。 苦瓜的味道是比较苦的 ， 天气炎热的时候 ， 我们可以选择多吃一些苦瓜来清热消暑、排毒养颜 。 虽然苦瓜味苦 ， 但其实苦瓜越苦越好 。 因为苦瓜越苦 ， 苦瓜素含量就越多 ， 营养价值业就越高 ， 还能起到一定的保护心血管的效果 。
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3.四季豆
四季豆富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质铜等 。 经常食用四季豆对人体皮肤、头发都大有好处 ， 可以提高皮肤的新陈代谢 ， 促进机体排毒 ， 使皮肤青春永葆 ， 排毒养颜、美白护肤 。
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