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「康复万医师」农村人的天然钙片，能排毒消炎，美容养颜，野菜中的“4大金刚”

随着经济的发展 ， 人们的生活水平在不断提高 ， 在健康饮食方面也有了提高 ， 不再是喜欢大鱼大肉的油腻食物 ， 逐渐开始爱吃各种清淡口味的野菜了 。 尤其在春季野菜茂盛的季节 ， 很多人都会到郊外或者农村去采摘一些有营养价值的野菜 ， 今天就跟大家分享四种春季里常见的野菜 ， 补钙排毒抗菌 ， 对人体的健康有很多的好处 。
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1、鱼腥草
鱼腥草里含有的营养成分 ， 能够促进人体内的水分代谢 ， 人体多余的代谢物 ， 会通过身体内的水分循环而排出体外 。 经常吃鱼腥草 ， 还能很好的提高人体的免疫力 ， 消灭身体内多余的细菌 。 鱼腥草的热量低 ， 脂肪和碳水化合物含量都不高 ， 吃鱼腥草能降低血糖浓度 ， 特别适合糖尿病人 。
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2、菊苣
菊苣 ， 广泛分布于布欧洲、亚洲、北非 。 含蛋白质、维生素、胡萝卜素、烟酸等 ， 而且膳食纤维较高 ， 微量元素较全 。 菊苣中膳食纤维 ， 胡萝卜素和维生素C等成分含量丰富 ， 能帮助肠道蠕动 ， 帮助消化通便 ， 防止便秘问题 ， 还能促进尿液排出 ， 排除毒素 ， 因此吃菊苣还能美容养颜 。
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3、阳荷
阳荷中维生素C、维生素A的含量比较高 ， 不仅可以为人体补充维生素 ， 维生素C还能钝化多种病毒 ， 保护机体健康 ， 维生素A能保护视力和保护表皮细胞 ， 具有促进人体生长发育的作用 。 此外 ， 阳荷中含有天冬氨酸、苏氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等氨基酸 ， 这些氨基酸有增强免疫力、健体补虚的作用 。
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4、苦菜
【「康复万医师」农村人的天然钙片，能排毒消炎，美容养颜，野菜中的“4大金刚”】苦菜也叫甘马菜 ， 是一种可以食用的野生菜品 ， 苦菜的营养价值很高 ， 它含有蛋白质、粗纤维和糖类以及胡萝卜素和维生素与多种矿物质 ， 另外氨基酸和甘露醇以及胆碱等物质也是苦菜中最重要的存在 ， 人们食用它以后 ， 不但能吸收多种对身体有益的营养 ， 也能预防多种常见疾病的发生 。


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