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[宽哥撩育]但这4种水果才最该吃，对孕妇和胎儿都有好处，孕期多吃水果好( 二 )


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那么孕妇吃水果有哪些地方要注意呢？
1、食用量不能多
水果一般含糖都不少 ， 糖分摄入过多会对身体不好 。 孕妇孕期的营养补充只要做到比平时稍多一点的量就可以了 ， 而且不要盯着一种品种吃 ， 可以变换着吃 ， 吃对水果吃对量 。
毕竟胎儿在肚子里那么小 ， 一下子补充太多的营养只会过剩、吸收不掉 。 过多食用水果不仅会使孕妇发胖 ， 产生糖尿病的风险 ， 对宝宝的健康发育也是不利的 。
2、需要注意卫生
进食瓜果一类的食物 ， 一定要注意卫生习惯 。 特别是水果 ， 买回来往往都是洗洗就直接生吃的 ， 但对孕妈来说可要讲究一些 ， 吃水果前必须洗净外皮 ， 不要用菜刀直接削水果 ， 要用洗净的水果刀进行削皮、切割 ， 避免将生食的寄生虫卵和细菌带到水果上 。
[宽哥撩育]但这4种水果才最该吃，对孕妇和胎儿都有好处，孕期多吃水果好
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3、找对进食时间
水果本身食用时间也有一定的“规则” 。 吃完饭不宜马上就吃水果 ， 应该在饭后1-2小时或者饭前1小时 。
饭后立即吃水果 ， 会容易导致消化不良 ， 产生胀气 ， 而且会产生肥胖的风险 。 这些对孕妈和胎儿来说更是不好的 ， 切记吃水果要吃对时间 。
另外 ， 水果也不能当饭吃 ， 容易导致孕妇血糖超标 ， 胎儿发育不良 ， 湿疹严重 。


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