辣椒：咖啡、大蒜、辣椒要远离？哺乳期真正需要远离的，只有这一种食物
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女人一旦怀孕生子 ， 可谓是小心翼翼过日子 。
好容易熬过了280多天的孕期 ， 眼看彻底要解放了 ， 然而接踵而至的就是“哺乳期” 。
妈妈们为了给宝宝充足和优质的奶水 ， 在饮食方面也变得格外谨慎 ， 再加上有很多“过来人”给自己传授所谓的经验 ， 让很多妈妈都不敢轻易尝试各种饮食 。
什么辣的容易上火、水果容易腹泻等 ， 还有哪些所谓的“回奶”食物......
这些妈妈们是不是真的要远离呢？
【辣椒：咖啡、大蒜、辣椒要远离？哺乳期真正需要远离的，只有这一种食物】为了给娃有一个健康的奶水 ， 是不是必须要“忍痛割爱”呢？
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这种食物 ， 妈妈们真的要远离！
从科学角度来看 ， 哺乳期妈妈不能吃的食物其实只有一种 ， 它就是“酒精类”！
哺乳期妈妈应严格禁止酒精的摄入 ， 在很多地区都有米酒、甜酒等催乳 ， 但实际上这种催乳方式不仅起不到效果 ， 相反的还非常危险 。
由于酒精是小分子物质 ， 看似是进入了肠胃中 ， 却可随着血液进入乳汁内 ， 如果哺乳期妈妈大量饮酒 ， 那乳汁中也会产生酒精成分 。
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宝宝若喝了酒精的乳汁 ， 酒精会对宝宝的心脏、肝脏健康造成威胁 ， 且影响中枢神经系统 ， 导致宝宝异常兴奋、睡眠混乱 。
对于早产儿、小月龄宝宝、先天性疾病患儿来说 ， 造成的影响更大 ， 严重可能会致命 。
因此不建议哺乳期妈妈饮酒 。
如果在不得已的情况下饮酒 ， 也应绝对控制饮酒量 ， 可以先哺乳再喝酒 ， 饮酒和哺乳之间最少要间隔2个小时 。
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除了酒精外 ， 哺乳期妈妈还需限量“咖啡因”摄入！
有很多传闻都称：哺乳期绝对不能摄入咖啡 ， 否则就可对宝宝造成影响 。
有很多妈妈每天照顾宝宝 ， 倍感身心乏力 ， 所以在白天总想喝一杯咖啡来提神 ， 又害怕会对宝宝造成影响 。
实际上 ， 哺乳期同样可以喝咖啡 ， 但是要注意用量 ， 每天摄入避免超过200mg就可以了 。
需要注意的一点是 ， 咖啡发挥作用的主要成分就是咖啡因 ， 它不仅存在于咖啡中 ， 茶叶、巧克力、可乐等都含有咖啡因成分 。 如果已经吃了其他食物 ， 那咖啡的摄入量就应适当减少 。
同样的 ， 也建议妈妈们先喂奶然后再喝咖啡 。
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这些食物 ， 可以放心吃
除了以上两种食物外 ， 还需辟谣的就是：刺激性、生冷食物 ， 哺乳期同样可以食用！
葱姜蒜、辣椒等辛辣食材不会伤害到宝宝 ， 毕竟这是在肠胃中消化的食物 ， 对于有气味的调味品 ， 可能会改变乳汁的气味 。
但对宝宝而言 ， 也并不介意偶尔更换乳汁的口味 。
需要注意的是 ， 妈妈若吃下大量辛辣食物 ， 可造成自身肠胃不适、便秘等问题出现 ， 所以还得应该控食用量 。
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对于生冷食物来说 ， 同样也不会对乳汁造成影响 ， 因为乳汁和人体相同都是恒温状态 ， 并不会因食物的温度而发生改变 。
就像母亲喝热水不会让乳汁变得烫口一样 ， 只要是生冷食物的来源和加工 ， 符合卫生标准 ， 那妈妈们是可以放心食用的 。
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