[悦跑圈]但还会“虚胖”?,为什么你体重正常( 二 )


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如何排“盐” , 减少“虚胖”?
只要能排出身体多余的盐分 , 就能减少身体浮肿 , 让自己更加健康、精神饱满 。 那么应该怎么做?
一个最简单有效的方法就是多喝水 。
同时 , 多运动、多出汗 。
流汗时 , 身体多余的盐分和水分会随着汗液排出 , 在减少身体浮肿的同时 , 也能减轻肾脏的负担 , 可谓是一举两得!
当然 , 如果你在尝试过以上的饮食控制以及运动过后 , 依然无法缓解自己的“虚胖”状态 , 那么恭喜:
你不是“虚胖” , 而是真胖!(扎心了~)
这时候 , 你最需要做什么?那就是赶紧转发 , 然后管住嘴 , 撒开跑!


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