百年毛发管家■健身也会导致脱发？看完你还会去健身馆吗？在我们日常生活中不乏酷爱健身的朋友

在我们日常生活中不乏酷爱健身的朋友，经常运动不仅可以强健身体、增加免疫力，坚持下来还可以拥有完美的体魄。年哥今天很不想一扫大家的兴致，但还是要聊聊运动健身与脱发间的关系。
有发友不禁会问了，运动健身本来不是件值得提倡的好事吗，怎么会和脱发扯上关系呢？运动确实会对我们身体健康产生有利影响，而脱发则会对形象产生不良影响。

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那么，到底是要头发还是要身材（健康）？
想必很多发友会有这种纠结心理，今天年哥跟大家好好聊聊运动健身与脱发间的关系。
【百年毛发管家■健身也会导致脱发？看完你还会去健身馆吗？】-运动健身与遗传性脱发的关系-
我们发现，生活中一般肌肉男、看起来荷尔蒙爆棚的男人秃顶者居多。为什么会出现这类状况呢？难道肌肉发达的代价就是脱发？年哥这里要告诉大家，脱发与否与遗传和DHT高低有直接关系。患有遗传性脱发的发友，运动健身会导致甚至加重脱发现象。没有遗传性脱发的发友，可以放心做正常的有氧运动和健身，不会影响头发。
-运动健身与DHT的关系-
前文说到，没有遗传性脱发影响的发友有氧运动是不会导致脱发的，但如果做强度比较大的健身运动会导致体内DHT水平增高。国外有做过一项为期12个月针对男性高强度运动和激素关系的研究。最后得出结论：前三个月时，进行中等强度的运动者DHT含量增加了14.5% ，而到第12个月时，运动者体内DHT水平急剧增加。导致脱发的真正元凶正是DHT 。所以说，即使没有遗传性脱发影响的发友，如果进行高强度运动也有可能诱发脱发。

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-那我们该不该运动呢？-
进行中、高强度的运动确实对头发健康产生影响，患有遗传性脱发的发友在运动时更有必要避免高强度运动。头发健康的发友也不能疏忽大意，健身过度，即使没有遗传性脱发，对于没有明显脱发（体内DHT水平已经偏高）的人而言，在高强度运动健身作用下体内DHT水平一经增高，就会加剧脱发。同时，年哥也告诉大家：健身一方面确实会加重脱发，但适当的健身也会提高细胞携氧能力，从而缓解压力，这些对毛囊都是有益处的。所以，不要害怕脱发就不去健身，如果你有遗传，不妨释放增加有氧运动比例，减轻DHT影响。
年哥最后建议大家，遗传性脱发发友不妨适当增加有氧运动比例，注意调节中、高强度运动比例。而没有遗传性脱发的发友也要注意，不要为增加肌肉含量而盲目注射有害激素物质，坚持有氧健康运动，对于身体和健康都是有益无害的。

百年毛发管家■健身也会导致脱发？看完你还会去健身馆吗？

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