百年毛发管家■健身也会导致脱发？看完你还会去健身馆吗？
在我们日常生活中不乏酷爱健身的朋友 ， 经常运动不仅可以强健身体、增加免疫力 ， 坚持下来还可以拥有完美的体魄 。 年哥今天很不想一扫大家的兴致 ， 但还是要聊聊运动健身与脱发间的关系 。
有发友不禁会问了 ， 运动健身本来不是件值得提倡的好事吗 ， 怎么会和脱发扯上关系呢？运动确实会对我们身体健康产生有利影响 ， 而脱发则会对形象产生不良影响 。
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那么 ， 到底是要头发还是要身材（健康）？
想必很多发友会有这种纠结心理 ， 今天年哥跟大家好好聊聊运动健身与脱发间的关系 。
【百年毛发管家■健身也会导致脱发？看完你还会去健身馆吗？】-运动健身与遗传性脱发的关系-
我们发现 ， 生活中一般肌肉男、看起来荷尔蒙爆棚的男人秃顶者居多 。 为什么会出现这类状况呢？难道肌肉发达的代价就是脱发？年哥这里要告诉大家 ， 脱发与否与遗传和DHT高低有直接关系 。 患有遗传性脱发的发友 ， 运动健身会导致甚至加重脱发现象 。 没有遗传性脱发的发友 ， 可以放心做正常的有氧运动和健身 ， 不会影响头发 。
-运动健身与DHT的关系-
前文说到 ， 没有遗传性脱发影响的发友有氧运动是不会导致脱发的 ， 但如果做强度比较大的健身运动会导致体内DHT水平增高 。 国外有做过一项为期12个月针对男性高强度运动和激素关系的研究 。 最后得出结论：前三个月时 ， 进行中等强度的运动者DHT含量增加了14.5% ， 而到第12个月时 ， 运动者体内DHT水平急剧增加 。 导致脱发的真正元凶正是DHT 。 所以说 ， 即使没有遗传性脱发影响的发友 ， 如果进行高强度运动也有可能诱发脱发 。
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-那我们该不该运动呢？-
进行中、高强度的运动确实对头发健康产生影响 ， 患有遗传性脱发的发友在运动时更有必要避免高强度运动 。 头发健康的发友也不能疏忽大意 ， 健身过度 ， 即使没有遗传性脱发 ， 对于没有明显脱发（体内DHT水平已经偏高）的人而言 ， 在高强度运动健身作用下体内DHT水平一经增高 ， 就会加剧脱发 。 同时 ， 年哥也告诉大家：健身一方面确实会加重脱发 ， 但适当的健身也会提高细胞携氧能力 ， 从而缓解压力 ， 这些对毛囊都是有益处的 。 所以 ， 不要害怕脱发就不去健身 ， 如果你有遗传 ， 不妨释放增加有氧运动比例 ， 减轻DHT影响 。
年哥最后建议大家 ， 遗传性脱发发友不妨适当增加有氧运动比例 ， 注意调节中、高强度运动比例 。 而没有遗传性脱发的发友也要注意 ， 不要为增加肌肉含量而盲目注射有害激素物质 ， 坚持有氧健康运动 ， 对于身体和健康都是有益无害的 。
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