带你走进养生领域@身体看起来容光焕发，隔壁的阿姨都馋哭了！，吃了以下5种零食
欢迎收看本期文章 ， 在我的印象里 ， 零食都是儿时吃的间食 ， 大人们总是说零食都是垃圾食品 ， 其实零食也包括很多健康的食物 ， 比如干果、水果、奶类制品等等 。 经常吃下面这5种零食 ， 可以使女性延缓衰老 ， 容光焕发 。
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1、葡萄干
葡萄干的营养是十分丰富的 ， 甚至有的营养价值高于葡萄 ， 它的含铁量是新鲜葡萄的15倍之多 ， 葡萄干有促进肠胃消化的作用 ， 能够促进身体的排毒 。 还含有类黄酮成分 ， 有抗氧化作用 ， 所以能够抗衰老 ， 是爱美女性的福音 。 葡萄干可以有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长 。 不过葡萄干的含糖量有点高 ， 血糖高的人不适合多食用哦 。
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2、枸杞
枸杞泡了水喝之后 ， 是能够滋阴补肾、养肝明目的 ， 因为枸杞中多糖 ， 而且还含有胡萝卜素、黄酮类物质 ， 所以枸杞有抗氧化的作用 。 女性多喝枸杞泡的水可以提高皮肤的吸氧能力 ， 抗衰老 。
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3、红枣
红枣含有大量的维生素、果糖和很多种氨基酸 ， 它的属性偏暖 ， 可以养血补血 ， 很好的去调整血液循环 ， 它的其中一些成分还能增加血液中红血球含量 ， 增强骨髓造血功能 ， 能使脸色变得红润起来 ， 所以多吃红枣可以起到改善微循环补血的作用 ， 还能美容养颜 ， 以及对月经也有好处 。
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4、桂圆干
对于孕妇来说 ， 桂圆中含有铁及其他维生素 ， 可以减轻宫缩及下垂感 ， 对胎儿的发育有效果 ， 具有安胎作用 。 由于铁的原因 ， 它还可以提高人体血红蛋白的工作效率 ， 大幅度提高造血能力 ， 有补血的效果 ， 还能增加皮肤的张力和弹性 ， 淡化细纹的作用 。
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5、核桃
核桃能够补脑大家都知道 ， 它还有乌发、使皮肤滋润还光滑的作用 。 它还含有很多种的维生素 ， 能够提高皮肤的生理活性 ， 对于女性来说是个美容小帮手 。
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【带你走进养生领域@身体看起来容光焕发，隔壁的阿姨都馋哭了！，吃了以下5种零食】女性保养很重要 ， 可以在食物上多下点功夫 ， 不要盲目的做美容吃养生药 ， 最简单的食材更有意想不到的惊喜 。 如果喜欢看养生领域的文章 ， 欢迎点赞收藏加关注 ， 我们每天都会更新养生知识！
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