暖先生格调▲每天吃一盘，安神无梦，睡到自然醒，黑眼圈没有了，失眠就怕这菜
相比较以前 ， 现在的人们压力较大 ， 不少人有失眠的现象 ， 有些人压力大 ， 导致晚上睡不着 。 有些人是烦躁翻来翻去睡不着 ， 当然了 ， 失眠谈不上大的疾病 ， 但是长期失眠 ， 精神会出现问题 ， 还会影响身体的健康 ， 像头脑发昏 ， 头晕 ， 黑眼圈严重等情况 。
所以呢 ， 这次 ， 小七要为大家分享一道美食 ， 有助于睡眠 ， 失眠就怕这菜 ， 每天吃一盘 ， 安神无梦 ， 睡到自然醒 ， 黑眼圈消失了 。
说起茼蒿 ， 非常受欢迎的一种食材 ， 茼蒿历史比较悠久 ，
在很久以前就有这道菜的存在 ， 营养价值相对于别的食材 ， 是比较高的 ， 直到现在也是常常出现在餐桌上 。 茼蒿是一道天然的绿色食材 ， 外表碧绿青翠 ， 茼蒿自身有股特殊的香味 ， 有助于胃液的分泌 ， 还能保护肝脏等 ， 茼蒿的香味 ， 还有助于睡眠 ， 改善失眠的情况 ， 下面呢 ， 为大家介绍下蒜蓉茼蒿的做法 。
蒜蓉茼蒿的做法 ， 我们先把这道菜的食材备好 ， 茼蒿一把 ， 大蒜一头 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 食用油适量 。
1.首先 ， 将茼蒿上面的老叶 ， 老根清理下 ， 然后放在清水内冲洗干净 ， 沥水后 ， 放在容器内备用 。
2.紧接着 ， 把备好的大蒜要清理下 ， 切成颗粒状即可 。
3.热锅中倒入适量的油 ， 先把大蒜放进去 ， 小火激发出香味后 ， 顺手将茼蒿放进去 。
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4.用旺火快速的翻炒 ， 一方面 ， 茼蒿旺火炒色泽上更碧绿 ， 另外 ， 茼蒿的口感会更好 。
【暖先生格调▲每天吃一盘，安神无梦，睡到自然醒，黑眼圈没有了，失眠就怕这菜】5.加入适量的盐 ， 鸡精进去 ， 再继续炒几下 ， 食材入味就可以出锅了 。
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