【消化不良】吃饱饭站着好，还是坐着好？营养师：当心肠胃蠕动慢，诱发便秘
吃饭之后这段时间 ， 其实是一个养生关键期 ， 如果能做对的话 ， 对我们的身体机能有很大的帮助 。 今天我们就来说说饭后究竟怎么做才最有利于身体健康 。
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【【消化不良】吃饱饭站着好，还是坐着好？营养师：当心肠胃蠕动慢，诱发便秘】酒足饭饱之后 ， 我们会感觉到有些犯困 ， 尤其是在中午的时候 ， 所以大部分人吃完饭就去睡觉了 。 可营养师告诉大家 ， 吃完饭以后就躺着是对健康最不利的做法 。
吃完饭立马就躺下 ， 会产生胃部的供血不足的状况 ， 容易使肠胃中的食物堆积 ， 不利于我们的肠胃及时消化吸收 。
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其中 ， 胃部功能不足的人 ， 特别是身体严重消化不良、体质虚弱的人 ， 饭后仰卧更容易出现反酸、胃食管反流等症状 ， 严重者还会引起反流食管炎 。
所以 ， 大家吃完饭以后尽可能等半个小时再睡觉 ， 不要立马就躺着 ， 尤其是消化能力比较弱的老人更要注意避免 。
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其次 ， 许多上班族一般中午没有睡觉的时间 ， 所以工作的时候坐着 ， 吃完饭也一直是坐着 。 这样虽然不会像吃完饭就睡觉一样对身体消化产生那么大的危害 ， 但久坐会产生其他的危害 ， 比如肠胃蠕动缓慢 ， 引起便秘、产生痔疮 。
此外 ， 久坐不动还会导致免疫能力下降 ， 对外界致病因子抵抗力下降 ， 增加早死风险 。 而且久坐对脊柱的伤害也是很大的 ， 对中老年人来说还会产生血栓增加的问题 。
我们经常说自己吃太多长出了小肚腩 ， 其实也并不全是长胖的原因 ， 与久坐不动也有很大的关系 。
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所以 ， 大家吃完饭也不要坐着继续工作 ， 这时候血液都往消化器官跑 ， 大脑缺氧缺血 ， 人的反应变慢 ， 工作起来效率也非常低下 ， 不如趁着吃完饭的休息时间出去走一走 ， 晒晒太阳 。
俗话说 ， “饭后走一走 ， 活到九十九” ， 饭后站立或者适当走一走是最好的 ， 对于大部分人来说也是最简单的养生方法 ， 既有利于我们的消化吸收 ， 对于日常坐着工作和学习的人来说还避免了久坐的危害 ， 对身体健康十分有帮助 。
平时多运动 ， 对于我们我们的免疫功能维持也有非常好的效果 ， 有研究发现 ， 人体免疫细胞的数量会随着活动量增加而上升 。
各位朋友 ， 你有饭后散 步的习惯吗？你觉得这是好习惯吗？不妨在下方评论区留言 ， 分享你的生活经验 。
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