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『』春夏交替容易生病 养生防病技巧要学会

已经4月中旬了 ， 再过一段时间炎热的夏季就要来了 ， 现在正是春夏季节交替的时候 ， 气温正在逐渐升高 ， 而且温差也比较大 。这样子就会导致人们身处忽冷忽热的环境中 ， 身体往往很难适应 ， 从而让疾病有机可乘 。为了避免疾病缠身 ， 请大家学习一些春夏交替之时的防病技巧 。
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春夏交替时如何养生防病
1、养脾脏
这段时间大风天气比较多 ， 而脾脏属土 ， 若是风大的话则会损伤脾脏 。脾脏作为五脏之一 ， 可千万不能受损 ， 要及时想法滋养才行 。比如说多喝些鲫鱼汤 ， 祖国医学认为 ， 鲫鱼具有健脾利湿的功效 ， 再加上春夏交替时风大 ， 水分流失比较快 ， 喝汤还能够补充水分和营养 ， 一举多得 。
做法：准备好5条小鲫鱼 ， 1块生姜 。然后将鲫鱼剖腹取腮刮鳞 ， 都处理且冲洗干净备用 。再将生姜的外皮刮掉洗净后再切成粗丝备用 。之后将锅烧热加油 ， 等油热了放入沥干的鲫鱼煎几分钟 ， 等到两面煎成微微泛黄的颜色后 ， 直接倒入热水和姜丝煮 ， 煮滚之后用小火慢炖半个小时就可以加入少许食盐调味出锅了 。
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2、注意饮食
此时饮食要以清淡为主 ， 吃太油腻不宜消化 ， 而吃太辣则容易上火 ， 致使肝火旺盛 ， 不利肝脏健康 。如果吃太酸则会伤及脾脏 。对此 ， 饮食务必力求清淡 ， 建议多吃新鲜的蔬菜、水果 ， 猪瘦肉等食物 ， 为身体补充养分 。
不过需要注意的是 ， 吃瓜果之前必须要认真清洗干净 ， 或者说要削皮食用 ， 同时也不能吃太多 ， 否则会导致病从口入 。另外 ， 天气渐渐变热 ， 一些人早早地就开始喝冷饮 ， 吃冷食了 ， 请克制一点 。因为这样吃会导致胃肠受到冷食冷饮的刺激 ， 将直接影响身体对营养的吸收 。而且胃肠骤然受到大量冷刺激的话 ， 极有可能出现痉挛 ， 给人们带来众多不适 。
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3、防过敏
春夏交替时可是过敏性疾病高发的季节 ， 因为这个时候花粉四处飘散、柳絮飘飞 ， 这些可都是潜在的过敏源 。一些人因此出现皮肤过敏问题 ， 或者说诱发过敏性鼻炎等 。为了避免此种情况发生 ， 建议人们出门的时候 ， 要记得格外注意 ， 比如说要戴好口罩 ， 此前有过敏史的人 ， 应该减少外出的机会 ， 或者说少去花粉多、柳树多的地方 。
【『』春夏交替容易生病 养生防病技巧要学会】当然 ， 平日里也可以多吃红皮果蔬 ， 多喝鸡汤增强自身的抵抗力和免疫力 ， 让身体更强健 ， 自然能够减少生病的机会 。


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