『调理』女人湿气重，身体会发出5个信号，符合其中两个就要祛湿了
朋友小玉是银行柜台人员 ， 每天一坐就是八九个小时 ， 没时间运动 ， 又身在湿气极重的南方地区 。最近跟我吐槽 ， 明明睡得很早 ， 第二天却起不来 ， 提不起精神 ， 浑身没劲 ， 身上感觉黏糊糊的 ， 上班也时常犯困 ， 脸上出油厉害 ， 精心化好的妆还没到中午就花了 。后来小玉去医院检查 ， 医生告诉她体内湿气太重了 ， 所以才会出现各种不舒服 。
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现代人湿气重 ， 原因在生活习惯
我国现存最早的中医学著作《黄帝内经》这样描述湿气：“因于湿 ， 首如裹”、“湿胜则濡泻 ， 甚则水闭跗肿” 。湿是自然界中正常气候变化构成因素之一 ， 是人类万物赖以生存的必要条件 ， 当湿气过盛侵入人体造成疾病即为湿邪 。
湿邪有两种 ， 一种是自然界的湿邪（外湿） ， 另一种是身体自己产生的湿邪（内湿） 。
外湿主要是受季节和地域环境的影响 ， 大暑、立秋、处暑和白露四个节气皆属于春秋之交 ， 这些时间段雨水多 ， 常高温 ， 空气湿度大 ， 容易导致湿气入侵 。中医认为夏末秋初为长夏时期 ， 气候多湿 ， 明·汪绮石在《理虚元鉴》里特别指出“长夏防湿” ， 也就是说夏季不仅要防暑且不能忘记祛湿 。
内湿主要由不健康的生活方式和饮食习惯导致 ， 如熬夜、久坐不动、无节制饮酒、饮食等 ， 加之有些人口味重 ， 偏爱油腻辛辣的食物 ， 这些食物难以消化 ， 久而久之致使脾胃虚弱 ， 湿气内生 。中医说“诸湿肿满 ， 皆属于脾” ， 湿气归根结底都与脾虚有关系 ， 湿气是标 ， 脾虚是本 。
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湿气重 ， 百病生
湿气重会累及全身 ， 综合来看 ， 一般湿气重的人会有以下5个表现：
1.舌苔厚腻
起床时如果发现 ， 舌苔变厚 ， 口腔粘液多而苦涩 ， 有黏腻感 ， 或者发现舌体胖大 ， 舌头边缘有非常清晰的齿痕 ， 则多半证明你体内湿气过重 。
2.大便不成形
正常的大便呈金黄色 ， 圆柱体 ， 软硬适中的条形 ， 形似香蕉 ， 如厕后身体通畅 。大便不成形或者像熟透的香蕉一样外形软烂、黏腻 ， 会沾在马桶上不易被冲走 ， 说明体内有湿 ， 消化吸收功能异常 。另外 ， 正常上完厕所一张手纸就能擦干净 ， 但体内有湿的人得用3到5张 ， 这也是体内有湿的一种表现 。
3.食欲不振
有的人早上刷牙时有恶心、想呕吐的感觉 ， 不想吃早餐 ， 到点吃饭没有饥饿感 ， 毫无食欲 ， 吃一点东西就会感到胃胀 ， 吃饭过程中还有隐隐的恶心感 ， 这都是脾胃虚弱的表现 ， 体内湿气过重的表现之一 ， 这种现象在夏天更为常见 。
4.小腿肚发酸
早上起床后会感觉到小腿肚酸痛 ， 懒得动弹 ， 腿部沉重 ， 抬不起来 ， 且发现近期体重明显增加或消瘦 ， 虚胖 ， 也是体湿过重造成的 。
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5.精神状态不佳
湿气重的人常感觉胸闷气短 ， 长舒一口气才舒畅 ， 身体容易感到疲劳、困倦 ， 懒得活动 ， 健忘、记忆力差 ， 有头晕脑胀之感 ， 精神状态差 ， 性情比较急躁 ， 易怒易暴躁 。
以上5种是体内湿气过重的典型症状 ， 除此之外 ， 有的人容易出现腋臭、面部油腻易长痘痘、下体易潮湿等特征 ， 这都是湿气重的表现 。
三招帮你扶正祛邪、强免疫
湿气重会带来各种烦恼 ， 身体发胖 ， 脸上长色斑 ， 浑身乏力 ， 手脚冰凉甚至便秘 ， 女性还会出现月经不调等现象 ， 虽然它不会直接威胁我们的健康 ， 但长期得不到调理会让人感到周身不适 ， 还有可能招来疾病 ， 所以祛湿势在必行 。
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