『生理健康王医师』也叫女性的不老药！含有满满“骨胶原”，常吃4种“动物皮”
皮肤富有弹性主要是因为皮肤的胶原蛋白比较多 ， 但是随着年龄增大 ， 人体内的胶原蛋白就会慢慢流失 ， 没有了胶原蛋白支撑 ， 皮肤就会变得松弛衰老的痕迹就很明显 。 骨胶原是肌肤和骨骼年轻的保障 ， 有没有办法通过食物来摄入呢？以下几种就挺不错的 。
1、猪皮
猪皮平时人们可能吃的不多 ， 将它积累起来一起做成猪皮冻比较常见 。 将肉皮处理干净 ， 去掉白色肥肉部分 ， 然后切丝后用水煮两个小时左右 ， 将汤汁和肉皮丝一起倒入容器放凉 ， 凝固之后切成片 ， 蘸料吃 。 胶原蛋白含量高 ， 对皮肤美容非常好 。 
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【『生理健康王医师』也叫女性的不老药！含有满满“骨胶原”，常吃4种“动物皮”】2、鱼皮
鱼皮营养价值高 ， 滋补的效果非常好 ， 而且胆固醇低 ， 血脂比较高的人群也可以吃 。 凉拌鱼皮最受欢迎 ， 口感脆爽 。 
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3、虾皮
虾皮中钙质的含量非常高 ， 膳食纤维也挺丰富 ， 如果直接吃虾皮的话 ， 其实补钙的效果不是很明显 ， 可以将它搅碎弄成虾酱 ， 用来炒菜炖汤等都是不错的选择 。 
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4、鸡皮
炸鸡皮的做法是最为常见的 ， 口感比较好 ， 胶原蛋白含量也比较高 ， 但是由于脂肪和胆固醇含量相对比较高 ， 不建议吃太多 。 
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要想皮肤健康紧致 ， 以上几种食物不妨多吃一些 。
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