生活帮忙■提高智力个头蹭蹭长，孩子长不高怎么办？爷爷奶奶常做几种菜，
正常情况下 ， 儿童每年长高是5-6厘米 ， 如果想要一年长高7厘米甚至更多 ， 就要在日常饮食上下点功夫了 。 春天正好是孩子们长身体的黄金期 ， 而这段时间他们不能出门运动 ， 只能做温室里的一朵花 ， 这样可不利于他们的身体发育 ， 所以孩子运动少了就得从饮食方面下手来弥补 ， 绝对不能让孩子错过这大好长身体的机会 。 
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麻酱拌菠菜
【生活帮忙■提高智力个头蹭蹭长，孩子长不高怎么办？爷爷奶奶常做几种菜，】芝麻酱是钙的“宝库” ， 每100克含钙870毫克 ， 高于豆类和蔬菜 。 而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素 ， 如果在补充钙的同时增加维生素K ， 可以大大提高补钙的效果 ， 促进钙沉积在骨骼当中 。 芝麻酱拌菠菜 ， 香而不腻 ， 是完美的补钙凉菜 。 
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鸡蛋
鸡蛋营养价值非常高 。 鸡蛋中的脂肪集中在蛋黄中 ， 多为中性脂肪 ， 易于消化吸收 ， 部分为卵磷脂和卵黄素 ， 少量为胆固醇 ， 对神经系统及身体生长发育 ， 尤其对增高大有好处 。 鸡蛋中还含有多种维生素和矿物质 ， 人体利用率极高 ， 也是增高不可缺少的营养物质 。 
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茼蒿
茼蒿 ， 它被称为“饭桌上的中药材” 。 是一种营养成分比较全面的蔬菜 ， 它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质 ， 尤其胡萝卜素的含量比较高 ， 是黄瓜和茄子等蔬菜的1.5～30倍 。 茼蒿中含有特殊香味的挥发油 ， 有助于健胃消食增食欲 。 丰富的粗纤维有助肠道蠕动 ， 促进排便 。
春天的孩子就有如初生的幼芽 ， 新陈代谢旺盛 ， 是长高的好时节 ， 这几种食物赶紧给孩子做起来 ， 让孩子抓紧机会长高高！
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