#民福康#祛湿排毒，大肚腩也消失了，天然的祛湿王发现了！每天吃几口
俗话说千寒易去 ， 一湿难除！每个人体内都有一定的湿气 ， 湿气很少无碍 ， 但若湿气太多 ， 就会给身体带来一系列的不适 ， 时间久了 ， 还会影响到五脏的正常运转 ， 很不利健康 。 你体内湿气重吗？不妨对照自测一下 ， 若中招 ， 建议抓紧除湿 ， 多吃天然除湿王 ， 将湿气一扫而空 ， 皮肤好了 ， 大肚腩或也会悄悄消失 ， 别舍不得吃 。
一般来说 ， 湿气重的人 ， 身体容易浮肿 ， 特别是早起后在眼睑和脸部表现比较明显 ， 舌苔还很厚白 ， 排便也不舒畅 ， 大便总是难以成形 ， 黏在马桶上冲不掉；还容易胖 ， 大多是虚胖 ， 小肚子比较突出 ， 整个人的状态看起来很不好 ， 浑身乏力疲倦 ， 感觉没有力气和精气神 。
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而湿气过重与自身的不良习惯有很大关系 ， 饮食的占比很大 ， 加重湿气的食物不能多吃 ， 例如像油腻的生冷的食物 ， 要管住嘴 ， 应该多吃些有助于祛湿的食物 ， 比如说下面几种 ， 不妨经常换着吃 ， 或能帮你排出湿气 ， 一身轻松 。
茯苓的养生作用很好 ， 受到了很多养生人士的喜爱 ， 它的除湿效果也不错 ， 既可以渗湿 ， 还可以养脾胃 ， 经常泡水喝 ， 还能够帮助提高睡眠质量 。 湿气重的人 ， 可以用茯苓加玉米山药一起炖汤喝 ， 若没时间平时也可以带点放班上用来泡水喝 。
【#民福康#祛湿排毒，大肚腩也消失了，天然的祛湿王发现了！每天吃几口】百合也可以常吃 ， 其中多种营养素对身体有很好的滋补作用 ， 尤其是对肺很好 ， 而对于湿气重的人来说 ， 不妨用百合花泡水喝 ， 特别是女性 ， 得到的好处更多 。 不仅能帮助缓解浮肿的现象 ， 还能够清理体内的垃圾和毒素 ， 除湿和减肥两不误！也能够补血补气 ， 改善肤色 ， 可能对促进月经的正常也有积极的影响 。
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薏米、芡实、赤小豆能除湿 ， 相信很多人都知道 ， 但吃法有讲究 ， 吃错了可能反而会加重寒气 ， 因为薏米是寒性的 ， 若吃之前没有炒一下 ， 吃了反会加重湿气！建议大家先将薏米仁炒到发黄 ， 芡实和赤小豆泡会 ， 之后再加水一起煮成粥喝 ， 或者炒过之后再用来泡水喝 ， 或才能真正达到除湿的效果 。
槐花也可以进食 ， 现在正是春天 ， 槐花味道香甜 ， 含有多种营养物质 ， 常吃点能促进排毒、祛湿 ， 其中的一些特殊成分 ， 还能抗菌 ， 对于女性来说 ， 常吃对妇科也很好 。
小米容易被消化 ， 老人小孩吃都有利于养脾胃 ， 比较滋补 ， 其实它的除湿效果也是不错的 ， 早上可以喝一碗小米粥 ， 既能帮助除湿 ， 也有助于促进吸收和消化 。
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花椒是常见的调味料 ， 可以适量吃点 ， 有助除湿 ， 若觉得味道刺激了 ， 用花椒来泡脚也是很好的 ， 既能促进血液循环 ， 又能保持身体温暖 ， 逼出体内的湿气、促进阳气的生发 ， 小肚子或也会变平坦 。
总之 ， 湿气不除易生百病 ， 以上几种食物不妨常换着吃 ， 或能将湿气一扫而光！除了食补 ， 建议大家也要坚持锻炼 ， 适当出汗也有助除湿 。
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