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「妙手养生堂」你会离心内科病房、肿瘤病房更远一些，少做这六件事

无论如何 ， 各种“基础慢性疾病”已经成为了威胁人类健康的“主要杀手” 。 从2017年的“死亡原因分析报告”中可知 ， 排在第一位的是“中风” ， 缺血性心肌病排在第二位 ， 肺癌排在第四位；心脑血管疾病和癌症对于身体的危害性极强 ， 需要我们重点关注（把控） 。
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防控基础慢病 ， 需要控制“危险因素” ， 科学干预疾病危险因素 ， 才能离这些慢性疾病越来越远 。
控制好这些危险因素 ， 健康分数会越来越高（经常做这六件事 ， 心内科病房、肿瘤病房会离您更近）：超重、肥胖：这是很多人难以跨越的“危险沟壑” ， 但体重的飙升却是包括癌症、心脑血管疾病在内的很多慢性病的危险因素 。 腰围越宽 ， 患冠心病、肝癌、高血压等慢性疾病的风险就会越高 。
为何坚决不让您变胖 ， 因为变胖会将您的身体搞垮 ， 缩短您的寿命 。
吸烟：吸烟是一件“百害而无一利的事情” ， 对于身体的多个部位皆有损伤 。 烟草中所含的尼古丁、重金属铅等物质皆是对身体比较有害的物质 ， 经常吸食会增加肺癌、高血压等疾病的发病风险 。
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不健康的“饮食习惯”：健康 ， 多个方面皆会对其产生影响 ， 这其中最基础的因素就是“饮食” 。 饮食过度大鱼大肉 ， 脂肪和蛋白质摄入过多 ， 无疑会增加高血脂、肥胖、痛风、胃癌等多种疾病的发病风险；饮食过分精细、糖类物质摄入过多 ， 都会给你的身体埋下隐患 ， 增加各种疾病的发病风险 。
在这里要强调一下：“食盐摄入超量”是很多人存在的“不靠谱饮食习惯” ， 然而食盐摄入越多 ， 患高血压、胃癌的风险也就会越高 。
饮酒：饮酒放在“饮食”下面说 ， 是因为大家都喜欢将酒水伴以食物品鉴 。 各种酒水中均含有一定量的酒精 ， 而酒精则是世界公认的“一类致癌物” ， 只要有摄入 ， 就会对身体产生危害 。 酒精摄入过多 ， 无疑会增加高血脂、糖尿病、胃癌等多种疾病的患病风险 。
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缺少运动：【「妙手养生堂」你会离心内科病房、肿瘤病房更远一些，少做这六件事】吃动平衡 ， 这是“全面养生”中比较重要的一个环节 。 有吃就要有动 ， 通过运动来代谢机体中的一部分热量 ， 方可避免热量堆积；缺少运动 ， 就会增加肥胖、高血压等问题的发生概率 ， 让您离多个病房更进一步 。
高血压：“高血压”本身是一种慢性疾病 ， 而且它同样是很多疾病的危险因素 。 血压的升高 ， 必然会增加冠心病的发病风险 ， 在后期还会诱发脑梗等严重心脑血管疾病 。
除此之外 ， 像抑郁、紧张等心理因素也是慢性疾病的危险因素；“遗传因素”也会增加某些慢病的发病风险 。
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关注慢性疾病 ， 拒绝危险因素；拥抱健康 ， 希望您的身体可以不被疾病折磨 。
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注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助：图片来源于网络 ， 如有侵权请联系删除 。


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