妇科刁医师■少吃2肉，通便润肠，排毒防早衰，女人常常便秘？老中医：多喝2汤
很多女性都存在便秘的现象 ， 便秘是非常痛苦的 ， 常见的症状有 ， 排便次数明显减少 ， 粪便量减少 ， 大便变得干结 ， 而且排便的时候非常费力 。 而且长期便秘的人 ， 往往还会存在皮肤暗沉 ， 脸色蜡黄等现象 ， 这主要就是因为排便减少 ， 导致身体对肠道中的毒素反复吸收 ， 从而在皮肤上面显现出来的结果 。 如果你也长期遭受便秘的困扰不妨多喝2汤 ， 少吃2肉 ， 有效帮助你通便润肠排毒防早衰!
多喝2汤
番薯汤
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番薯汤 ， 主要是由姜片 ， 番薯 ， 白糖熬制而成 。 做法：将番薯去皮切成小块后清洗干净备用 ， 再将生姜切成丝 ， 然后取锅点火加入番薯 ， 姜丝以及适量的水 ， 用大火熬15分钟即可 ， 根据个人口味加入适量冰糖即可 。 女性常喝此汤能有效补脾益气 ， 宽肠通便 ， 对于便秘引起的大便干结有非常好的缓解作用 ， 促进肠胃蠕动 ， 排出宿便 。 所以如果你也经常便秘那么多喝番薯汤 ， 能有效缓解便秘 ， 促进排毒延缓衰老 。
南瓜汤
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南瓜汤也是非常不错的选 ， 以南瓜 ， 蜂蜜味主要原材料 。 做法：将南瓜切成块状 ， 加入锅中加入适量清水 ， 用大火煮10分钟 ， 然后根据个人的口味加入适量的蜂蜜就可以了 。 对于便秘的女性 ， 生活中可以经常喝南瓜汤 ， 南瓜中含有丰富的果胶 ， 碳水化合物 。 对肠道粘膜有非常好的保护作用 ， 有利于肠道中有益菌群的生殖 ， 减少有害细菌的滋生 。 所以便秘的女性常喝南瓜汤能帮助排毒 ， 润肠通便 ， 延缓衰老 。
少吃2肉
含糖过高的肉
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当女性出现便秘的时候 ， 一定要少吃含糖过高的肉类 ， 能有效避免早衰 。 因为肉中含有较少的膳食纤维 ， 它们对人体肠道中的褶皱刺激微弱 ， 如果加入太多的糖 ， 还会对脾胃造成伤害 ， 容易使人产生湿气 ， 从而导致大便溏泄引起便秘 。 所以便秘的女性平时生活中一定要少吃这种肉类食物 ， 要都吃含有纤维素的食物 ， 常见的有芹菜 ， 西兰花 ， 苹果 ， 火龙果等等 ， 有助于排便防衰 。
【妇科刁医师■少吃2肉，通便润肠，排毒防早衰，女人常常便秘？老中医：多喝2汤】生冷的海鲜肉
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很多女性都爱吃海鲜 ， 但是海鲜生长环境都偏凉 ， 而便秘的女性吃了大量的生冷海鲜就会刺激肠道 ， 并且海鲜含有大量的蛋白质 ， 人吃了这样的蛋白质之后很难消化吸收 ， 所以会给肠胃带来一定的负担使得肠道变得更加虚弱 ， 不利肠道中有益菌的生长 ， 导致肠道蠕动能力差 。 所以有便秘现象的女性平时生活中要少吃海鲜肉类 ， 要多吃一些容易消化的粥类 ， 可以有效促进肠道蠕动 ， 帮助排便润肠 ， 延缓衰老 。
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如果你也有便秘的现象发生 ， 那么平时生活中一定要注意调理自己的饮食 ， 千万不要吃含糖高的肉类和生冷海鲜 ， 要多喝番薯汤和南瓜汤 ， 这样才能有效缓解便秘 ， 对健康有利 。 你还知道哪些缓解便秘的方法呢?欢迎在下方留言 ， 和大家一起分享一下吧!
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