[健康]肝火旺盛，牢记“吃3物喝2水”，养肝排毒，肝脏不生病！
肝脏在人体内主要起到代谢和排毒的功能 ， 如果肝脏出现健康问题 ， 那么就会影响身体各机能正常运行 ， 季节交替的时节 ， 由于天气干燥等各方面影响 ， 肝脏的健康更需要引起注意 ， 特别是肝火旺盛的人 。
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别人常说火气太大对身体不好 ， 肝火太过旺盛会引发一系列炎症 。 当肝脏出现问题就会影响身体的新陈代谢和排毒 ， 体内垃圾和毒素太多就会引发其他疾病 。 所以平常一定要注意保护肝脏的健康 ， 保持愉悦的心情是前提 ， 在饮食上面做些功夫也是非常有必要的 ， 今天给大家推荐“吃三样东西 ， 喝两水” ， 对于肝脏的养护可以起到一定的作用 。
一、雪梨
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雪梨是常见的水果 ， 营养非常均衡 ， 其中包含的膳食纤维和水分有利于清热解火 ， 肝火旺盛的朋友可以多吃一点 ， 不仅能够补充人体所需水分 ， 还可以起到败火的作用 。
二、艼灵芝
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艼灵芝的三萜类化合物是普通灵芝的数倍以上 ， 可以诱发肝细胞自行修补 ， 具有保肝护肝的作用 ， 且效果更加明显 ， 所以它出现的场次和场合十分丰富 。 艼灵芝经常用在不同程度的慢性肝病恢复和改善上 ， 同时也能加强身体肝脏解毒能力 ， 对于醉酒 ， 食物中毒、腹泻、呕吐、农药中毒均具有很不错的解毒作用 。 也常被种植当地人形象的称为“保肝之王” 。
三、西红柿
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西红柿是最常见的蔬果 ， 可以直接生吃也可以炒煮 ， 其中富含多种维生素和微量元素有人体抗氧化、抗衰老等作用 ， 而且可以帮助肝脏清理废弃垃圾 ， 另外西红柿的热量、糖分都比较低 ， 非常适合肝病患者食用 。
四、菊花
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菊花通常泡茶食用 ， 也可以入药治病 ， 被大家熟知的功效就是可以清热明目 ， 疏肝降火 。 因为菊花性凉 ， 不仅可以降低肝火燥热 ， 还可以帮助人体降血压血脂 。 不过友情提示不可多食 ， 避免引起腹泻腹痛 。
在日常生活中 ， 对于肝脏有利的食物我们可以多食用一点 ， 而且一定要均衡饮食 。
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