：三高最怕的食物！抗血栓，强心脏……这样吃效果最好
今天给大家推荐一种三高最怕的食物：海带 ， 常吃不仅可以辅助降三高 ， 还能击退血栓！
现代医学研究证明 ， 海带中含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分 。
食用海带有助于降低血糖、血脂和胆固醇 ， 可预防动脉硬化、便秘、老年痴呆和抗衰老等 。
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所以 ， 日本人把海带称为“长寿菜” 。
中医认为 ， 海带性味微寒、无毒 ， 具有软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等功效 。
这样吃效果好的不得了
1
原料：豆腐200克 ， 海带50克 ， 食盐、食用油适量 。
做法：
1.将海带用水泡发 ， 洗净后切成菱形片；
2.将豆腐切成大块 ， 放入锅中加水煮沸 ， 捞出晾凉、切成丁；
3.锅中放入油烧热 ， 再放入豆腐、海带 ， 加入清水烧开 ， 再改为小火烧 ， 加入食盐 ， 炖至海带、豆腐入味 ， 出锅装盘即成 。
豆腐不含胆固醇 ， 是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病病人的药膳佳肴 。常食用海带豆腐汤可以有助于降低三高 。
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2
原料：棒骨（筒子骨）、蒜瓣、姜、豆豉、海带、黄豆适量 。
做法：
1.棒骨过开水去血渍 。姜切成小块；
2.将棒骨、蒜瓣、姜块、豆豉、海带、黄豆一起放入高压锅中 ， 放两勺盐 ， 加入适量水 ， 基本莫过海带 ， 出气后大火炖两三分钟转小火再炖七八分钟即可 。
黄豆含有大豆皂苷 ， 可控制血小板减少和凝血酶引起的血栓纤维蛋白形成 ， 具有抗血栓作用 。经常食用黄豆海带炖排骨可抗血栓 。
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原料：土豆、海带、五花肉、盐、桂皮、八角、生抽、老抽、葱、姜适量 。
做法：
1.海带提前半天泡开 ， 土豆洗净去皮切大块 ， 五花肉切块；
2.锅里放少许油 ， 油热后放入五花肉 ， 小火煎至肉表面发黄收紧 ， 肉里的油渗出 ， 加入葱姜片翻炒几下 ， 倒入土豆块翻炒 ， 加老抽和生抽炒匀；
3.加入海带 ， 倒入以没过土豆一两公分为宜开水 ， 加入八角和桂皮 ， 大火烧开 ， 转中火炖30分钟左右；
4.再加少许盐 ， 大火收汁即可出锅 。
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土豆有较多的维生素C和钠、钾、铁等 ， 尤其钾含量最为丰富 ， 每100克中含钾502毫克 ， 是少有的高钾蔬菜 ， 心脏病特别是心功能不全的病人 ， 多伴有低钾倾向 ， 食用土豆可保护心脏 。常食用土豆海带烧肉可以保护心脏 。
【：三高最怕的食物！抗血栓，强心脏……这样吃效果最好】海带从古至今一直被人们食用 ， 可见它的好多惊人！经常食用有降三高、抗血栓、强心脏的作用 。这么好的东西 ， 赶紧分享给家人看看吧~
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