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「」口干口臭、失眠多梦，多半肝火旺盛，春季养肝，勤按 3穴

春暖花开 ， 天气慢慢回暖 ， 人也容易肝火旺盛 。
最近同事小张总是没精神 ， 失眠多梦 ， 做事丢三落四 ， 不集中 ， 多次遭到领导的批评 。
小张趁着午休过来找我 ， 让我帮他看看 ， 只见小张的舌苔泛白 ， 头发油腻 ， 眼睛里带有血丝 ， 是典型的肝火旺盛 。
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为什么肝火旺盛会导致失眠多梦呢？
睡眠是人体正常的生理需求 ， 近几年 ， 失眠的发病率在持续升高 ， 严重的影响到人们的正常工作以及身体健康 。
据不完全统计 ， 美国失眠发病率为35.2% ， 巴西为40% ， 日本为20% ， 而我国35%以上的人具有不同程度的失眠 。
临床上 ， 大多数失眠中原因最多的是肝火旺盛所致 。
肝火旺是由于肝气不通引起的 ， 晚上睡不着是由于肝气郁结 ， 气虚体弱引起 。此情况引起的失眠多半是入睡困难 ， 半夜易被惊醒 。
中医认为肝藏魂 ， 所以肝火旺的人会"魂不守舍" ， 因此导致睡眠不安 。
一般肝火旺失眠表现为：睡眠不稳 ， 易惊醒 ， 多梦 ， 失眠等 。
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此外 ， 肝火旺盛会出现哪些表现：
1、头痛：多为头脑昏沉 ， 胀痛 ， 头筋突起；
2、脑热：面红耳赤 ， 心情发燥 ， 夜不能寐 ， 舌红苔薄；
3、咳嗽：喉中有痰不出 ， 咳嗽时出现肋痛 ， 咽喉不适的现象；
4、耳鸣：耳鸣突然发作 ， 甚至是因此出现全聋 ， 同时伴有耳内胀痛；
5、暴躁：脾气见长 ， 看事不顺 ， 心烦意乱 ， 乏力嗜睡；
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如何判断肝火是否旺盛？
1、看口部：口苦口干口燥 ， 舌苔白厚 ， 牙龈红肿；
【「」口干口臭、失眠多梦，多半肝火旺盛，春季养肝，勤按 3穴】2、看睡眠：睡眠不足 ， 嗜睡 ， 睡梦中惊醒 ， 多失眠；
3、看脾气：遇事心烦意乱 ， 容易发脾气 ， 控制不住自己的情绪；
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4、看全身：精神不足 ， 头晕脑胀 ， 面红耳赤 ， 身体疲劳；
5、女人肝火旺的症状：月经延迟 ， 不调 ， 血量忽多忽少；
6、小孩肝火旺的症状：睡觉喜欢蹬被子 ， 打呼噜 ， 磨牙；
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春季肝火旺盛 ， 避免失眠多梦 ， 谨记6件事：
一、多喝水
肝火旺盛 ， 日常多补充水分 ， 有利于降低体内肝火 。
此外 ， 多喝水还有利于肝脏排出毒素 ， 养护肝脏健康 ， 促使肝脏的自我保护 ， 避免肝火旺盛的出现 。
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二、多进行室外运动
运动可以增强身体的抵抗能力 ， 春季天气温和 ， 非常适合进行体育锻炼 。
适量的运动可以排出体内毒素 ， 有利于降低肝火 ， 同时促进身体新陈代谢 ， 有利于缓解失眠多梦的现象 。
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