#有料健康驿站#胃不好？喝点粥，教你4款养胃粥，帮助调理较有效
俗话说得好 ， 十人九胃 ， 也就是说 ， 十个人当中有九个就有胃病 。 随着生活质量的提高 ， 人的吃的东西五花八门 ， 但是有些吃食虽然味道很好 ， 但是很伤脾胃 。
人一旦脾胃不好 ， 就容易导致食欲不振 ， 面黄肌肉 ， 俗话说 ， 胃是要养的 ， 今天 ， 就带来四种养生粥 ， 让你在吃的香的同时也把胃给养好 。
本文插图
1、莲子芡实粥
莲子芡实粥不仅能够补血益气 ， 还可以健脾养胃 。
需要准备新鲜莲子100克 ， 芡实100克 ， 糯米250克、蜜枣100克 。
首先分别将莲子、芡实用清水洗净 ， 放置在一旁 ， 再将糯米淘洗干净、蜜枣洗净去壳 ， 切片；
接着将淘洗干净的大米倒入锅中 ， 用武火煮将近半个小时 ， 等锅里出现粘稠状时再依次倒入洗净的莲子、芡实和蜜枣 ， 转小火慢慢煮大约40分钟 ， 关火 ， 即可食用 。
莲子芡实粥不仅适合有胃病的人食用 ， 女性每天食用也可美容养颜 。
本文插图
2、红薯甜粥
红薯甜粥因为富含碳水化合物和膳食纤维 ， 性温 ， 可以起到健脾养胃的作用 。
前期需要准备红薯三个 ， 大米200克 ， 话梅干30克 ， 适量冰糖 。
首先将三个红薯去皮 ， 用清水洗净切成块状 ， 放入锅里倒入热水煮将近10分钟 ， 再捞出放在一旁；
接着用温水将话梅干洗净 ， 去核切成小块状备用；
接着将大米用清水淘洗干净 ， 放在碗里倒入将近半碗水盖过大米 ， 放到蒸笼里蒸将近半小时后取出；
然后 ， 将蒸好的大米倒入锅里 ， 倒入温水大约500毫升 ， 煮熟的红薯块和切块的话梅干 ， 用小火煮至粘稠后 ， 放入冰糖直至消失 ， 即可食用 。
本文插图
3、山药糯米粥
山药性温 ， 有补气益血之效 ， 糯米等谷类对滋养胃作用显著 。
需要准备血红糯米80克、糯米60克、薏米20克、山药150克 。
首先要将提前一晚用清水泡开薏仁米洗净 ， 再将血红糯米、糯米用清水洗净；
再将泡开的薏米、糯米和血红糯米倒入锅中用小火煮大约40分钟；
在煮粥的同时将山药削皮洗净切丁 ， 待粥煮到粘稠状加入切丁的山药 ， 继续煮将近20分钟 。 最后可以根据自己的口味适量康入蜂蜜调味 。
本文插图
4、红枣小米粥
需要准备小米35克、蜜枣10粒 。
首先先将小米用清水淘洗干净 ， 沥干 ， 蜜枣洗净后去壳 ， 一切为二放在一旁；
再将沥干水分的小米放入锅中倒入油用小火慢炒 ， 直到炒出香味之后盛出；
接着将锅洗净倒入适量清水 ， 炒好的小米和红枣 ， 用大火煮将近20分钟后 ， 直至水面有泡冒出则转小火煮将近30分种即可食用 。
本文插图
养胃还需要靠食疗 ， 以上四种养胃粥 ， 可以选择每天择一喝 ， 长此以往 ， 胃痛就会有所缓解 。
【#有料健康驿站#胃不好？喝点粥，教你4款养胃粥，帮助调理较有效】平日的饮食也要忌荤腥油腻 ， 要尽量清淡 ， 可以多喝金银花茶来滋养胃部 。 在选择吃食尽量要选择较软的食物 ， 帮助胃更好的消化 。
推荐阅读
- 『健康』肝脏不好的人，常吃这3种食物，排出体内毒素，降火更“护肝”
- 『』白酒灌进竹子里养2年，现如今白送没人要，商家：现如今不好骗了
- 『』失眠睡不好，是此处“火”太旺，1个泡脚方再加一道菜，让你睡好
- [西装外套]今年流行的“西装外套”，这么搭时髦又高级，你不好看谁好看？
- ##肝脏不好，用眼看得出来？身体有4个异常，得及时去检查
- 『』胃肠不好易短寿，吃4物，喝4水，避2物，照做胃病不惹你
- 「空间」收纳不好，房子越住越小，这6种提高收纳方法赶紧收好
- 『小七爱美食』做白菜酿肉时，用白菜叶还是白菜帮？很多人用错了，难怪不好吃
- ■吊兰都养不好实在是惭愧，金心吊兰盆栽的叶子中间发黑是什么原因
- 『丁香医生』说真的，白粥还是少喝点吧