『血管』脚上3处异常，八成脑血管堵了，医生：5事常做，净血管防脑梗( 二 )
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3.少吃盐和糖
不管在家炒菜做饭 ， 还是出去下馆子吃饭 ， 炒菜时总离不开糖、盐这两种调味料的存在 。而且咱们中国很多地区 ， 本身就酷爱高糖、高盐的食物 。若是生活中总是吃比较刺激性的食物 ， 就很容易让血管不那么健康 。医生强调：摄入的糖分或盐分过多 ， 会让血管壁细胞失水变皱 ， 更容易发展成高血压、心脑血管疾病 。
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4.坚持多抬腿
方法是：仰卧在床上 ， 双腿伸直放平 ， 缓慢向上抬高45度 ， 坚持2分钟 。腹肌力量差的 ， 也可单腿交换抬高 ， 坚持2分钟 ， 有利于帮助血液从四肢回流到心脏 。
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5.心态放松
良好的心态是防范和治疗康复心血管疾病很重要的一个方面 ， 如果长期处于一个焦虑、抑郁、恐惧的情况下 ， 常常是我们的心血管系统的交感神经兴奋性增高 ， 心脏的负担也会加重 ， 不利于心血管疾病的康复 。
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脑梗导致脑部供血不足 ， 或者短暂性缺血 ， 会导致患者头部发晕发痛 ， 甚至恶心呕吐 。如果出现以上症状 ， 应及时去医院检查 ， 有可能是脑血管堵塞的症状 。保养血管就是保养健康 ， 重视健康就是重视生命 。
【『血管』脚上3处异常，八成脑血管堵了，医生：5事常做，净血管防脑梗】以上图片来自网络
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