■3月，肉可以不吃，一定要吃它，通便降火，肠道通畅了，体重慢慢降
减肥 ， 大家都有一个误区 ， 那就是节食 ， 春天的到来 ， 大家都在减肥的路上 ， 有些人就是节食 ， 中午不吃饭或者晚上不吃饭 ， 虽然瘦下来了 ， 也很容易反弹 ， 对肠胃也不好 ， 减肥的话 ， 也要饮食均衡 ， 不能饥一顿饱一顿 ， 影响着身体 ， 还不能起到瘦身的效果 。小馋猫为大家推荐一道食材 ， 市场上经常见到 ， 它就是芋头 。
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【■3月，肉可以不吃，一定要吃它，通便降火，肠道通畅了，体重慢慢降】芋头生活中常见的食材 ， 价格比较便宜 ， 芋头的吃法很多 ， 像芋头炒毛豆 ， 葱香芋头 ， 红烧芋头 ， 或者蒸 ， 炸等各种吃法 ， 味道各有不同 ， 芋头是减肥的好食材 ， 想要瘦身的人就要多出一些 ， 小馋猫在家喜欢做翻砂芋头 ， 烹饪的方式很简单 ， 经常吃一盘还能刮油 ， 一起来看看详细做法吧 。
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我们做这道翻砂芋头的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 芋头适量 ， 白砂糖少许 ， 食用油适量 。
1 ， 首先 ， 将芋头外表处理下 ， 冲洗干净后 ， 切成条状 ， 放在盘中备用 。
2 ， 紧接着 ， 热锅中倒上适量的食用油 ， 先把芋头放锅中 ， 快速的炸到金黄色 ， 装盘即可 。
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3 ， 这个时候 ， 炒锅内再放些油 ， 把白砂糖倒入锅中 ， 快速的翻炒 ， 里面冒白泡的时候 。
4 ， 就可以把炸好的芋头倒锅中了 ， 关火 ， 继续翻炒几下 ， 等到上砂后 ， 就可以放在盘中了 。
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这道翻砂芋头的做法大家学会了吗 ， 芋头是生活中比较常见的食材 ， 被大家所青睐 ， 芋头还被称为碱性食物 ， 我们在生活中吃一些芋头 ， 能够促进身体的平衡度 ， 提高自身的免疫力 ， 芋头的口感很软糯 ， 美味可口 。
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3月 ， 肉可以不吃 ， 一定要吃它 ， 通便降火 ， 肠道通畅了 ， 体重慢慢降 。另外 ， 芋头也是通便的好食材 ， 因为自身含有丰富的纤维素 ， 有帮助肠道蠕动 ， 有效地排出宿便 ， 避免便秘的形成 ， 既能保持肠道干净 ， 还能软化血管 ， 胖人多吃一些 ， 能够代谢体内多余的油脂 ， 口臭便秘消失不见了 ， 体重自然会降下来 。
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