小航健康故事@多吃几种食物，能有效降低尿酸！，痛风不是病疼起来真要“命”
痛风是由于长期血尿酸增高所引起的一种代谢疾病 。 常见的临床表现是痛风关节炎、痛风性肾病 ， 长期的尿酸增高也会对患者的心血管和血糖造成不良影响 。 如今我们的生活条件越来越好了 ， 我们吃的也更趋于大鱼大肉这些荤腥油腻的食物 ， 平常又缺乏锻炼 。 所以在现在的生活环境中有许多人都有这个症状 。 但痛风是可以通过食物疗法来有效的较低我们体内尿酸的含量 。
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1.玉米：
玉米 ， 别名苞米、珍珠粒等 ， 目前为止是全世界重要的粮食作物和和饲料作物 ， 也是全世界总产最高的农作物 。 玉米种含有丰富的蛋白质、纤维素、B族维生素等 。 它被称为长寿食物 ， 你以为它的功效就只有这些了吗？不不不 ， 它还是嘌呤极低的食物 ， 痛风患者可以吃它缓解症状 。
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【小航健康故事@多吃几种食物，能有效降低尿酸！，痛风不是病疼起来真要“命”】2.卷心菜：
卷心菜又名包菜、包心菜等 。 它是我国东北、西北、华北等地区春、夏、秋季的主要是食物 。 卷心菜中富含特别多的维生素尤其是VC可以有效的提高抵御病毒的能力 。 卷心菜中的钾含量也是很高的多吃可以降低尿酸和血压 。
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3.蛋类：
常见的蛋类有鸡、鸭、鹅和鹌鹑蛋等 。 蛋类中有我们人体所需要的必需氨基酸 ， 全蛋蛋白质几乎能完全被人体吸收 。 蛋类中还含有大量的钙、磷和铁等无机元素对人体也是十分有益的 。 当痛风患者发病时可以通过多吃鸡蛋来补充蛋白质 ， 可以用它来代替肉类 。
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