小鹏细聊养生@好处竟然这么多，早知早受益，你还不知道吧！初春为何要晒太阳
进入初春 ， 万物复苏 ， 一切都是那么的美好 。 当然伴随着温度的升高 ， 疾病、细菌开始出现 ， 这个时候如果生病 ， 不要先忙着吃药 ， 不妨晒晒太阳 ， 这样的小动作对保健身体、调节保健大有益处 ， 一起来看看吧 。
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调补阳气
初春的阳光比寒冬要“温柔”许多 ， 晒太阳使得阳光照射到头顶 ， 头为诸阳之首 ， 是阳气聚集的地方 ， 特别是其中的百会穴 ， 更是能聚拢阳气 ， 进而能通畅经脉 ， 通过晒太阳能调补阳气 ， 让体内阳气更充沛 。
调节气血
晒太阳时可不仅仅是晒头部 ， 对于我们的背部也会照射到 ， 我们的后背是前胸的折射 ， 这里的经脉、穴位能起到调理脏腑气血的作用 。
提高免疫力
通过晒太阳能起到采日精的目的 ， 就是通过采集阳光进行生发阳气 。 而终的目的 ， 是提高免疫力 。
让血管更健康
在阳光的照射下 ， 会让血液流通加快 。 同时 ， 通过晒太阳 ， 还能促进维生素D更加活跃 ， 这样能避免血管发生炎症 ， 对血管健康更有效 。
避免黄疸
新生儿在刚出生后 ， 医生会进行黄疸测量 ， 有些黄疸高的新生儿 ， 医生会建议晒晒太阳 ， 能帮助降低黄疸 ， 当然不是胡乱晒的 ， 可以隔着玻璃晒一下 ， 最好要避免太阳灯照射 ， 时间也不宜过长 。
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缓解情绪
在阳光的照射下 ， 身体的肾上腺素、甲状腺素、性腺素会分泌更多的物质 ， 这样能有效改善低落的情绪 ， 对抑制精神压抑也是好的 ， 从而大大缓解不良情绪 。
什么时候晒太阳好?
在早上六点到十点 ， 这个时候晒太阳好 ， 此时的红外线较强、紫外线较弱 ， 阳光并不强烈 ， 刚好适合身体慢慢的代谢 。 另外 ， 在下午四点到五点 ， 这个时候也可以多晒太阳 ， 能使得紫外线中的A光束 ， 促使维生素D进行储备 ， 对促进肠道健康、增强免疫力非常好 。 一定不要在紫外线强的时候晒太阳 ， 那样只会伤身 ， 而不会保健 。
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【小鹏细聊养生@好处竟然这么多，早知早受益，你还不知道吧！初春为何要晒太阳】看似不起眼的晒太阳 ， 其实对健康有影响 ， 希望大家多注意 ， 通过正确科学晒太阳 ， 才能维持健康 。
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