家装de设计：多吃四种食物，可以滋养肌肤，淡化色斑，春天来了
春天来了 ， 多吃四种食物 ， 可以滋养肌肤 ， 淡化色斑
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小白菜是很受人们欢迎的一种绿叶菜之一 ， 因为它吃起来口感清爽又柔嫩 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 除了很有饱足感外 ， 更能够促进肠胃蠕动 ， 帮助排便去除身体毒素 ， 瘦出小蛮腰 。 
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常吃西兰花能够淡化面部色斑、增白肌肤,具有较好的美容养颜功效 。 西兰花是高纤维蔬菜,纤维素能够降低肠胃对糖类物质的吸收,可以降低餐后血糖水平,对糖尿病患者控制病情很有帮助,所以西兰花也是糖尿病患者的理想蔬菜
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西瓜是汁液最丰富的一种瓜类水果 ， 瓤肉含水量达93％以上 ， 果汁中富含葡萄糖、果糖 ， 它还含有丰富的番茄红素 ， 其量仅次于番茄 ， 番茄红素是一种抗氧化剂 ， 吃西瓜有助于延缓衰老、还能清热排毒 ， 刮油消脂 ， 具有美容养颜的功用 。 吃西瓜补钾 ， 有利于消除疲劳 ， 令人神清气爽 。 
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【家装de设计：多吃四种食物，可以滋养肌肤，淡化色斑，春天来了】柑桔里面含有大量的纤维素和多种营养素 ， 可以帮助肠胃蠕动和促进消化 ， 具有清理肠胃、排毒消脂的效果 ， 还能降低血脂和血压 。 尤其是柑桔含有的水分也多 ， 多补充水分也能帮助肠道保持湿润 ， 起到润肠通便的作用 。 女性适合夏季常吃 ， 又一定的美白肌肤作用 。
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