「广东吃喝玩乐」南瓜配这俩，护脑还抗衰老~但别跟这6个食物一起吃！
南瓜虽然好处多多 ， 但是也要注意吃的方法 ， 吃得对了效果加倍 ， 但是如果吃错了 ， 可就得不偿失了！用南瓜搭配一宝 ， 更有护心脑、抗衰老的作用 ， 下面这些食疗方法 ， 值得一试！
一
【「广东吃喝玩乐」南瓜配这俩，护脑还抗衰老~但别跟这6个食物一起吃！】南瓜+山药
南瓜能健胃消食；山药本身几乎不含脂肪 ， 其含有的大量黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积 ， 防止动脉硬化 ， 增强人体免疫功能 ， 延缓细胞衰老 。
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南瓜山药搭配 ， 食疗功效不仅限于健胃消食 ， 还帮助防治糖尿病、降低血糖 。 两者做主副食均可 。
南瓜炒山药
做法：
南瓜山药去皮切片；
炒锅放油烧热后 ， 先放入南瓜炒熟 ， 再倒入山药 ， 调味、撒葱花炒匀即可 。
其实南瓜炒着吃还有一个好处 ， 就是能使南瓜里的胡萝卜素更好地吸收 。
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二
南瓜+小米
南瓜对于养护脾胃很有好处 ， 能加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 。
《本草纲目》称小米“治反胃热痢 ， 煮粥食 ， 益丹田 ， 补虚损 ， 开肠胃”的记载 。 清代有位名医说:“小米最养人 。 ”常喝小米粥 ， 有助长寿 。
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南瓜小米粥
做法：取小米100克用水浸泡20分钟 ， 南瓜300克去皮切块 ， 小米煮30分钟后加入南瓜 ， 搅拌均匀后继续煮15分钟即可 。
警惕！南瓜千万不能与这六种食物搭配吃
01
南瓜加羊肉
二者都是热性之物 ， 同食后易引起腹胀、便秘等疾 。 患感染性疾病和发热症状者不宜食用 ， 以防病情恶化 。
02
南瓜加醋
醋酸会破坏南瓜中的营养元素 ， 降低营养价值 。
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03
南瓜加菠菜
南瓜含丰富维生素C分解酶 ， 会破坏菠菜中的维生素C ， 同时自身营养价值也会降低 。
04
南瓜加红薯
皆属易滞气食物 ， 如果不煮熟便食用会引起腹胀 ， 若二者同食 ， 更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等 。
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05
南瓜加带鱼
带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等 ， 有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用 ， 但与南瓜同食会身体不利 。
06
南瓜加红枣
红枣富含维生素C ， 味甘性温 ， 多食易消化不良 ， 而南瓜性温 ， 二者同食不仅维生素C被破坏 ， 还会加重消化不良等症状 。
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南瓜不仅口感香甜 ， 回味醇厚 ， 更是营养丰富 ， 今晚就用这个做一道美味的菜肴吧~
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