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『养生知识每日说』少碰1物，多吃1菜，牢记4字，春日养肝=养命！不想肝“罢工”

又到阳春三月了 。 大家都知道春天要养肝护肝 ， 但是却不了解为什么要这么做 。 只是 ， 春天为什么要珍惜肝脏呢？养肝脏需要注意什么？今天我们一一回答 。
春日的养生 ， 特别重视肝脏 。
《黄帝内经》记载：春3月 ， 这叫陈 ， 生于天地 ， 万物繁荣昌盛 ， 夜早起…今春的应气 ， 养生之道也 。
春天是肝脏 ， 肝属树 ， 主生发 ， 肝气宜人的季节 ， 如果养生不当 ， 就会违反春天的养肝规律 ， 会损伤肝脏 ， 接着影响后续夏天的养生 ， 甚至引发病变 。
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所以 ， 春日养生 ， 尤其重视养肝 。
保护肝脏 ， 记住4个字 。
春日养肝 ， 中医提倡“省酸增甘” 。
1、少食酸
“黄帝内经”曰：“东方生风、风生木、木生酸、酸生肝” ， 酸味食品被吸入体内 ， 进入肝后被消化分解 ， 制约肝气过度上升分散 ， 为了保证肝血的潜伏 ， 中医会推荐我们少吃酸来补肝 。
但春季肝脏活跃 ， 肝脏的气本应随着自然而发生 ， 如果吃太多酸 ， 反而会导致肝气消化过多 ， 阻止肌肉的脉搏畅通 。
所以 ， 一到春天 ， 应该少吃李子、橘子、山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等酸味食品 。
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2、多吃甜食
增加甜的东西就是增加甜的东西的摄取 。 甘入脾胃 ， 有助于气血的生长 ， 防止肝脏树过于旺盛而克服脾土 ， 结果脾胃气血不足 ， 消化分解能力减弱 。
那么 ， 有什么值得我们春天吃的甜食？
1菜1水果1茶 ， 好吃 ， 肝脏也好 。
1、蒲公英
蒲公英又称黄花地丁、姑丁 ， 味道苦涩甘甜 ， 性寒 。 进入肝、胃二经 ， 清热解毒 ， 有祛并联之功效 。 特别是在降低肝脏热量方面 ， 效果更好 。
但是 ， 蒲公英太冷了 ， 脾脏虚寒 ， 自己阳虚体质的人不适合服用 。 大便少的人一次也不要吃多 。
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2、艼灵芝
它被誉为“保肝解毒第一汤”每天喝一次 ， 肝病绕道走 ， 让你越活越年轻 ， 艼灵芝是一种天然的中药材 ， 含有丰富的硒元素和紫苷素及多糖、腺苷等物质能够修复受损细胞 ， 改善慢性肝炎、脂肪肝、酒精肝的作用 ， 最终减少烟酒过量对肝脏的伤害 ， 其中最重要的就是艼灵芝的三萜类化合物的功效 ， 可以促进肝脏对药物、毒物的代谢 ， 加强肝脏的解毒能力 ， 被许许多多医学专家公认 。 已有很多肝病患者从中受益 。
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3、喝蒲公英金银花茶
蒲公英
【『养生知识每日说』少碰1物，多吃1菜，牢记4字，春日养肝=养命！不想肝“罢工”】蒲公英味苦 ， 甘 ， 性寒 ， 回肝、胃两经 。 退热解毒 ， 消除散戊结 ， 有润湿的效果 。 治疗内外热毒、芜菁肿胀等 。 蒲公英还具有肝脏明目的效果 。


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