味美的柒分甜▲腰疼咋办？常吃4物，腰不疼腿不软，排出毒素！，十个人九个腰疼
俗话说：“十人九腰痛” ， 在日常生活中 ， 许许多多人都曾经历过腰痛的折磨 。 现代人基本上口味偏重 ， 缺少运动 ， 通常一坐办公室就是一整天 ， 所以导致很多人体内风寒湿气沉积 ， 关节被风湿缠绕 ， 进而患上风湿性腰痛的毛病 。 一旦患上腰痛 ， 我们的日常生活工作都会大受影响 。 十个人九个腰疼 ， 腰疼咋办？常吃4物 ， 腰不疼腿不软 ， 排出毒素！
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1、包菜 ， 包菜中含有的维C比较多 ， 而维C能够增强人体的体质 ， 增强免疫力和抵抗力 。 包菜中还含有一种维生*素叫做维K ， 而维K能够增强骨质 ， 有助于人体肠道的健康 。 所以食用包菜能够强身壮骨 ， 非常适合腰突患者食用 ， 清炒包菜可保留包菜本身的维C ， 能起到很好的强身壮骨 。 
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2、地皮菜 ， 一种海藻类的食物 ， 矿物质含量和微量元素都很多 ， 经常吃些地皮菜可以促进消化吸收 ， 增强食欲 ， 从而提高身体的抵抗力 ，。 地皮菜特别适合疲倦乏力的人食用 ， 能很好的为身体提供各种营养物质 ， 改善浑身酸痛 。 
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3、仙茅属于非常不错的一种中药材 ， 又名独茅根、地棕根、黄茅参、天棕、山棕 。 仙茅生于海拔1600米以下的林中、草地或荒坡上 。 是男女肾阳不足、命门火衰的常用药 。 驱寒除湿：如果体内湿气比较重 ， 且体质较寒 ， 那么温补类的仙茅必是首选了 。 缓解风湿性关节炎：另外对于患有风湿性关节炎的老人们来讲 ， 日常饮用些仙茅茶调理调理也是极好的 。 
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【味美的柒分甜▲腰疼咋办？常吃4物，腰不疼腿不软，排出毒素！，十个人九个腰疼】4、水萝卜：水萝卜含有丰富的维生素C ， 能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用 ， 可以预防和治疗骨质疏松 ， 腰腿酸软 ， 筋骨疼痛、乏力等 ， 延缓人体衰老 ， 是老年人理想的保健食品 。
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