健康百科汇此菜别错过，每天一盘，腰不酸，腿不软，效果好！，十人九腰疼
腰腿疼是腰椎病变压迫神经引起的比较常见的症状,腰腿疼通常是劳累过度引起的 ， 如果缺钙或者纵欲过度引起了肾虚也会出现疼痛 。 平时生活中注意劳逸结合 ， 可以适当补钙 ， 加强营养适当活……要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物 ， 忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等 。 那么生活中的它 ， 可以帮助到你 ， 常吃 ， 腰不酸 ， 腿不软 ， 皮肤细腻如牛奶！
韭菜是非常常见的一类蔬菜了 ， 同时也是很多人都爱吃的 ， 韭菜也有很多个名字的 ， 其中有‘春天第一菜’‘壮阳草’等等 ， 除了这些 ， 韭菜还有微量元素、维生素 ， 并且包含了蛋白质、脂肪、碳水化合物这些 ， 并且这些营养成分的含量都是高于其它蔬菜的 。
韭菜具有延年益寿的功效 。 韭菜中含有丰富的纤维素 ， 能增强肠胃蠕动 ， 对预防肠癌有积极作用 ， 韭菜中含有的挥发性精油及含硫化合物更具有降低血脂的作用 。 食用韭菜对高血脂及冠心病患者颇有好处 。
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金针菇是一种长寿菜 ， 金针菇氨基酸含量高 ， 对促进智力发育、增强智力发育、有“益智菇”之称 ， 它还可增强体内的生物活性 ， 促进新陈代谢 。 抑制血脂升高 ， 降低胆固醇 ， 防止高血脂症 ， 从而减少心血管疾病的发生 。 抗菌消炎 ， 消除重金属毒素 ， 抗肿瘤 。
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食材：金针菇（已清洗）、韭菜（已清洗切段）
调料：盐
【健康百科汇此菜别错过，每天一盘，腰不酸，腿不软，效果好！，十人九腰疼】做法：（1）将已清洗好的金针菇放在案板上切开 。
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（2）烧锅倒油烧热 ， 下入切好的金针菇翻炒翻炒 。
（3）接着 ， 合入切好的韭菜翻炒翻炒 。
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（4）最后 ， 加适量的盐调味炒匀 ， 即成 。
用韭菜金针菇一起搭配吃 ， 营养丰富 ， 健康美味 ， 可以加速新陈代谢 ， 经常食用腰不酸 ， 腿不软 ， 皮肤更细腻 ， 男女都不可错过 。
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