『养生真经2021』第二样苗菜含钙是菠菜的四倍！，还在吃萝卜白菜？建议吃3种苗菜
还在吃萝卜白菜？建议吃这3种苗菜 ， 第二样苗菜含钙是菠菜的四倍
欢迎收看本期文章 ， 我们出去买菜的时候 ， 很多人都觉得春天应该多吃萝卜和白菜 ， 本期文章就来分享一下三种苗菜 ， 这三种苗菜比白菜和萝卜还适合春天养生 。 我们一起看看都是哪三种苗菜吧？
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1豌豆苗：
豌豆苗这种蔬菜颜色是比较深绿色的 ， 豌豆苗营养成分是比较多的 ， 里面有维生素和胡萝卜素 ， 也是这些营养素促进我们肠胃健康 ， 也促进我们身体抵抗力变得更强 ， 很多血压比较高的人 ， 可以多吃豌豆苗 ， 豌豆苗可以调节人体的血压 ， 豌豆苗里的维生素含量也是比较多的 ， 春天里很适合吃豌豆苗 ， 豌豆苗做法也是比较多的 ， 可以炒着吃 ， 也可以做汤吃 。
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2白萝卜苗：
我们都知道吃萝卜是很有营养的 ， 白萝卜苗也是一样的 ， 白萝卜苗是白萝卜籽发的苗 ， 多吃白萝卜苗对身体也是比较好的 ， 我们都知道菠菜是蔬菜中含有钙比较多的蔬菜 ， 菠菜里面含钙的量是白萝卜苗含钙量的四分之一 ， 除了含有很多的钙外 ， 白萝卜苗里面还有磷 ， 铁和蛋白质等营养素 。 一些人有时候吃饭太快或者吃得太多了 ， 可能就会导致自己有点消化不良 ， 这时候可以多吃一些萝卜苗让自己肠胃更好的消化 。
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3葵花苗
葵花苗就是葵花籽发的苗 ， 我们每个人身体都会需要一些亚油酸 ， 而葵花苗恰好就有很多亚油酸 ， 可以让我们身体更好的发展 ， 对于我们心血管也是比较好的 ， 葵花苗里面营养成分是比较多 ， 含有钙和钾 ， 绿豆芽中的维生素B是葵花苗的五分之一 ， 可见葵花苗中的维生素有多少 。 很多人都感觉多吃瓜子容易上火 ， 其实葵花苗和瓜子不太一样 ， 葵花苗有降火的作用 。 有时候春天压力大 ， 会有些情绪上的波动 ， 可以多吃些葵花苗 ， 缓解自己的情绪 。
【『养生真经2021』第二样苗菜含钙是菠菜的四倍！，还在吃萝卜白菜？建议吃3种苗菜】三种苗做起菜吃都是比较香的 ， 都适合炒菜和炖汤吃 ， 这些苗看似显得很单薄 ， 其实有很大的营养成分 ， 多吃对身体都是很有好处的 ， 现在春天 ， 可以大家不光买些白菜萝卜这样一年四季都会有的蔬菜 ， 可以尝试吃些苗菜 ， 有的时候饮食不能太过单一 ， 可以采取多样化 ， 这样吃起来也会比较有食欲 ， 如果你们喜欢看养生文章 ， 可以关注我们 ， 我们每天都会更新不同的养生文章！
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