江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

『ChinaFit健康』尹氏八卦掌桩功的注意事项及其功用

?
『ChinaFit健康』尹氏八卦掌桩功的注意事项及其功用
文章图片
一、桩功术练功时间所得
1、锻炼上式桩功者 ， 经过120天用功夫 ， 可以收到养生延年益寿的功效 。
2、锻炼中式桩功者 ， 经过120天用功夫 ， 可以收到强筋壮骨 ， 祛除外邪 ， 扶正固本的功效 。
3、锻炼下式桩功者 ， 经过120天用功夫 ， 可以收到导引布气 ， 祛病强身的功效 。
4、锻炼左式桩功者 ， 经过120天用功夫 ， 可以收到增长气力 ， 防身健身自卫技击的功效 。
5、锻炼右式桩功者 ， 经过120天用功夫 ， 可以收到护身真元之气 ， 外御爆发冲击力的防卫功效 。
『ChinaFit健康』尹氏八卦掌桩功的注意事项及其功用
文章图片
二、选择站桩地点选择
1、练功场地 ， 最好山、林、公园等地 ， 独居净室亦可以 。 若条件有限 ， 也可以不拘于此 ， 尽量选择清净之地练习 。 但是在做功时 ， 必须避开闲人观看及说话等等 。 否则影响功成 。
2、练习站桩的场地 ， 须尽量干燥 ， 不要在潮湿的场地练习 。 因湿气有碍行气调息 ， 导引吐纳 ， 从而影响练功的进度 。
3、练习站桩的场地 ， 须尽量减少放置或不整齐的家具之类的杂物 。 因为杂物有碍其神意入静 ， 有碍练功进度及活步功法 。
4、锻炼场地 ， 须尽量減少放置或不予堆放食物 。 因为食物散发之气 ， 有碍练功服气和行气调息等 。
【『ChinaFit健康』尹氏八卦掌桩功的注意事项及其功用】5、锻炼场地 ， 须尽量减少放置或不予张贴有浓郁色彩的字画 。 因为彩色字画有损心神意念入静 。
6、锻炼场地不得悬挂过于明亮的灯具 。 因为强光有碍眼神 ， 难以聚神归位 。
7、锻炼场地 ， 不得缺乏灯具 ， 但光线不可过强 。 因为黑暗有碍操练正确的桩功姿式 。
8、练功场地不得设在过于繁华的街市和临街公路旁边 ， 杂乱之声有碍练功入静 ， 使心神不定 ， 神气难安 。
『ChinaFit健康』尹氏八卦掌桩功的注意事项及其功用
文章图片
三、选择练功时辰
1、站桩的最佳练习时间在子时(即半夜十一时至次日凌晨一时整) 。 因为子时可令修持者的内气与天地混元之气融为一体 ， 从而达到得授外气归已 ， 摄取阴阳之气于自身的目的 。
2、修持者常因种种原因难以安排子时练功 ， 这也妨碍 。 可将练功时间安排在每天清晨4至6时之间 ， 或在晚8时至10时之间 ， 这样安排 ， 同样有益于修持 。
『ChinaFit健康』尹氏八卦掌桩功的注意事项及其功用
文章图片
四、修持锻炼应注意饮食规律
1、修持坐功 ， 站桩时 ， 前一小时不可以进食(包括饮水) ， 以免有碍行气运气 。
2、修持坐功、站桩时 ， 后一小时内也同样不能进食(包括饮水) ， 以免有碍内脏之气的正常调息导引 。
3、练功者不宜多食过咸的食物 。 咸味食物能耗元气 ， 增加肾脏的负担 。
4、练功者不宜多食过甜的食物 。 因为甜味结气 ， 甜多生滞 ， 伤损脾胃破坏中气 。
5、练功者不适宜多食过辣食物 ， 因为辣味倒气散气 。
6、练功者不适宜过多辛腥的食物 ， 因为辛腥气味产生逆气,调息不通场 。
7、练功者不适宜多食过酸的食物 ， 因为酸味泄气 ， 有碍聚气 。
8、练功者不适宜多食过凉及生冷的食物,因为寒冷味大损元气 。 .
9、练功者不适宜多食过热的食物 ， 因为热味散真气难归位 。
10、练功者不适宜多饮烈性酒 ， 因为烈酒能亡真气 。
11、练功者不适宜房事过度 ， 过度则损精伤气 。 无气不养神 ， 精气神不足 。
12、大凡练功者功夫大成后 ， 则不拘上述禁忌,但也须适可而 ， 以免损伤身体 。


推荐阅读


上一篇：『食堂日记』清炒藕带，干捞粉丝这几道家常菜的做法，糯米豆沙包

下一篇：「猫家的小精灵」日常吃些什么？，低碳生酮饮食