健康生活爱养生：助眠降血压，肚子上的赘肉消失了，穿啥都漂亮，香蕉和它一起吃
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香蕉是我们在日常生活中非常常见的一种水果 。 香蕉看起来黄黄嫩嫩的 ， 吃起来软软的 ， 糯糯的 ， 口感非常的不错 ， 而且味道也很好闻 。 今天讲讲“香蕉和它一起吃 ， 助眠降血压 ， 肚子上的赘肉消失了 ， 穿啥都漂亮” 。
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香蕉含有比较丰富的纤维素成分 。 吃香蕉可以有效的增强肠道的蠕动能力 ， 减少食物在肠道内的滞留时间从而达到润肠通便的作用 。 香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化 ， 增强人体的抗癌的免疫力 ， 而且它在肠胃道会直接被吸收 ， 不像其他蛋白质会被分解 ， 所以更具抗癌功效 。
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香蕉还能够有效的防止高血压 ， 因为香蕉中含有能够降低血压的钾离子 。 而且如果我们缺少钾离子的话就会经常感觉头晕 ， 全身没有力气 ， 而且香蕉营养价值非常的丰富 ， 其中的钠元素含量又比较低 ， 而且还不含有胆固醇 。 我们吃香蕉能够给人体提供多种营养物质 ， 还不会发胖 ， 吃香蕉不仅对我们的大脑有好处 ， 对神经系统和消化系统也非常有帮助 。
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【健康生活爱养生：助眠降血压，肚子上的赘肉消失了，穿啥都漂亮，香蕉和它一起吃】许多人在晚上老是失眠多梦 ， 一直是众多人苦恼的事情 ， 不如香蕉和小米一起煮 ， 小米和香蕉一起煮 ， 有很好的助眠的效果 ， 因为小米里面含有大量的色氨酸 ， 并且色氨酸含量具谷类食物之首 ， 色氨酸具有很好的调节睡眠的作用 ， 睡眠不好的人 ， 可以多多食用！
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